กระดาษเวเฟอร์
GI 85 · สูงGL 75 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
85 GI
GL 75 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- มีไขมันต่ำมาก
- ดัชนีและภาระน้ำตาลในเลือดสูง
กระดาษเวเฟอร์ มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 23 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แผ่นสาหร่ายโนริให้เนื้อสัมผัสที่บางคล้ายแผ่นห่อ โดยมีค่า GI ต่ำกว่าอย่างมากที่ 15 และค่า GL ที่ 1 ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
แผ่นสาหร่ายแห้ง (โนริ) - GL 4.2 ต่อ 100 กรัม แผ่นห่อจากมะพร้าวเป็นทางเลือกที่ยืดหยุ่นและรับประทานได้สำหรับใส่ไส้ โดยมีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 3 เมื่อเทียบกับกระดาษเวเฟอร์ที่มีค่าถึง 75
แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว - GL 1 ต่อ 100 กรัม ฟองเต้าหู้เป็นทางเลือกอเนกประสงค์ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GI 15, GL 1) ซึ่งสามารถใช้ห่อหรือทำเป็นชั้นแทนกระดาษเวเฟอร์ที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงได้
ฟองเต้าหู้แห้ง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กระดาษเวเฟอร์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
370
แคลอรี่
88 g
คาร์โบไฮเดรต
0.5 g
โปรตีน
0.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 88 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.3 g |
| โปรตีน | 0.5 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
70%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำมาก
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- ดัชนีและภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- มีใยอาหารและโปรตีนต่ำมาก
- แป้งแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กระดาษเวเฟอร์ คือเท่าไร?
กระดาษเวเฟอร์ มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง) และภาระน้ำตาล 75 ต่อ 100 กรัม
กระดาษเวเฟอร์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กระดาษเวเฟอร์ มีดัชนีน้ำตาลสูง (85) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แผ่นสาหร่ายแห้ง (โนริ)
กระดาษเวเฟอร์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
กระดาษเวเฟอร์ มีภาระน้ำตาล 75 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ กระดาษเวเฟอร์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
