แป้งข้าวโพด
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 98.6 ต่อ ถ้วย (128 กรัม) · GL 77 ต่อ 100 กรัม
- ปราศจากกลูเตนตามธรรมชาติ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูงมาก
แป้งข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (128 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 98.6
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169698 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งข้าวโพด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 128 g | 98.6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 381 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 91.3 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.9 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 0.3 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.08 g |
| โซเดียม | 9 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ปราศจากกลูเตนตามธรรมชาติ
- มีโซเดียมและไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูงมาก
- มีปริมาณใยอาหารและโปรตีนน้อยมากจนแทบไม่มีนัยสำคัญ
- แป้งขัดขาวที่ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้แป้งข้าวโพด
-
เบอร์รีและแอปเปิลคอบเบลอร์ สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 นาที · 14 ส่วนผสม · ปานกลาง -
เมนูเส้นบุกและเต้าหู้กรอบซอสเทอริยากิ สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 นาที · 16 ส่วนผสม · ปานกลาง -
เอ็นเนอร์จี้บาร์ผลไม้และถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 185 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ซุปเสฉวนเปรี้ยวเผ็ดเบาๆ ใส่เต้าหู้และไข่ฝอย 22 นาที · 13 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
กาเลตแอปเปิลและแครนเบอร์รี่ สูตรเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือด 100 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ไก่คั่วพริกเกลือสูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ (Low-GI) 22 นาที · 9 ส่วนผสม · ปานกลาง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งข้าวโพด คือเท่าไร?
แป้งข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (128 กรัม) มีภาระน้ำตาล 98.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 77
แป้งข้าวโพด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาลสูง (85) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
แป้งข้าวโพด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งข้าวโพด มีภาระน้ำตาล 77 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งข้าวโพด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
