แป้งมันฝรั่ง
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 89.6 ต่อ ถ้วย (128 กรัม) · GL 70 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูงมาก
แป้งมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (128 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 89.6
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งมันฝรั่ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนชา | 3 g | 1.8 |
| 1 ช้อนโต๊ะ | 8 g | 5.6 |
| 1 ถ้วย | 128 g | 89.6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 330 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 83 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.1 g |
| ธรรมชาติ | 0.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.4 g |
| โปรตีน | 0.5 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 20 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ปราศจากกลูเตนตามธรรมชาติ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูงมาก
- มีปริมาณโปรตีนและใยอาหารน้อยมากจนไม่สำคัญ
- เป็นแป้งบริสุทธิ์ที่ผ่านการขัดสีโดยไม่มีสารอาหารรอง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งมันฝรั่ง คือเท่าไร?
แป้งมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (128 กรัม) มีภาระน้ำตาล 89.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 70
แป้งมันฝรั่ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาลสูง (85) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
แป้งมันฝรั่ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งมันฝรั่ง มีภาระน้ำตาล 70 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งมันฝรั่ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
