แป้งข้าวเจ้าปราศจากกลูเตน
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 68 ต่อ 100 กรัม
- ปราศจากกลูเตน
- ดัชนีและภาระน้ำตาลสูง
แป้งข้าวเจ้าปราศจากกลูเตน มีดัชนีน้ำตาล 85 เท่ากับ แป้งข้าว ปกติ (85)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 5 และค่า GL ที่ 1 ซึ่งจะช่วยป้องกันน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วที่เกิดจากแป้งข้าวเจ้า
แป้งอัลมอนด์ - GL 0.1 ต่อ 100 กรัม แป้งเมล็ดแฟลกซ์มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GI 5, GL 1) เมื่อเทียบกับแป้งข้าวเจ้า จึงช่วยให้ระดับอินซูลินคงที่ได้ดีขึ้น
ส่วนผสมเมล็ดแฟลกซ์บดและน้ำ (ไข่แฟลกซ์) - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม แป้งลูปินเป็นทางเลือกที่มีไฟเบอร์สูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GI 15, GL 2) ซึ่งดีเยี่ยมสำหรับการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด
แป้งลูปิน - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม แป้งมะพร้าวมีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 3 เมื่อเทียบกับแป้งข้าวเจ้า ทำให้เป็นทางเลือกที่เสถียรกว่ามากสำหรับการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด
แป้งมะพร้าว
รูปแบบของ แป้งข้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งข้าวเจ้าปราศจากกลูเตน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 366 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 80.1 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.1 g |
| ธรรมชาติ | 0.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 1 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.7 g |
| โซเดียม | 0 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ปราศจากกลูเตน
- ไขมันต่ำ
- ดัชนีและภาระน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- มีความหนาแน่นของสารอาหารรองต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งข้าวเจ้าปราศจากกลูเตน คือเท่าไร?
แป้งข้าวเจ้าปราศจากกลูเตน มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง) และภาระน้ำตาล 68 ต่อ 100 กรัม
แป้งข้าวเจ้าปราศจากกลูเตน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งข้าวเจ้าปราศจากกลูเตน มีดัชนีน้ำตาลสูง (85) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
รูปแบบใดของ แป้งข้าว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แป้งข้าว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมเค้กข้าวนึ่ง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (25 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งข้าวเจ้าปราศจากกลูเตน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
