แป้งข้าว
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 107.4 ต่อ ถ้วย (158 กรัม) · GL 68 ต่อ 100 กรัม
- ปราศจากกลูเตนตามธรรมชาติ
- ดัชนีน้ำตาลสูงมาก (85)
แป้งข้าว มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (158 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 107.4
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #790214 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญ และมีปริมาณไขมันดีและโปรตีนสูงกว่าเมื่อเทียบกับแป้งข้าวเจ้า
แป้งอัลมอนด์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม มีใยอาหารสูงกว่ามาก ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคสและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
แป้งมะพร้าว - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม ปริมาณโปรตีนและใยอาหารที่สูงมากส่งผลให้เกิดการตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุดเมื่อเทียบกับแป้งข้าวเจ้าขัดสี
แป้งลูปิน
รูปแบบของ แป้งข้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งข้าว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนชา | 3 g | 2 |
| 1 ช้อนโต๊ะ | 10 g | 6.8 |
| 1 ถ้วย | 158 g | 107.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 366 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 80.1 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.1 g |
| ธรรมชาติ | 0.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 1 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.8 g |
| โซเดียม | 0 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ปราศจากกลูเตนตามธรรมชาติ
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำมาก
- ดัชนีน้ำตาลสูงมาก (85)
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก (68)
- มีปริมาณใยอาหารและโปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งข้าว คือเท่าไร?
แป้งข้าว มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (158 กรัม) มีภาระน้ำตาล 107.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 68
แป้งข้าว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งข้าว มีดัชนีน้ำตาลสูง (85) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
รูปแบบใดของ แป้งข้าว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แป้งข้าว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมเค้กข้าวนึ่ง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (25 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งข้าว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
