รสชาติบลูเบอร์รี่
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 76 ต่อ 100 กรัม
- ปราศจากไขมัน
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
รสชาติบลูเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 20 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วัตถุดิบนี้ให้ค่า GL ที่ต่ำกว่าอย่างมากคือ 2 เมื่อเทียบกับ 76 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
โยเกิร์ตกรีกและไส้เบอร์รี่ (มีสตีเวีย) - GL 5 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ 5 นี่จึงเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าวัตถุดิบเดิมมาก ในขณะที่ยังคงรสชาติความหวานที่ใกล้เคียงกันไว้ได้
แยมเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 21 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้ให้รสชาติของบลูเบอร์รีโดยมีค่า GI ที่ต่ำกว่ามากคือ 30 ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
ผงเบอร์รี่แห้ง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
รสชาติบลูเบอร์รี่ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 380 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 95 g |
| น้ำตาล (รวม) | 90 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 90 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 0 g |
| ไขมัน | 0 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ปราศจากไขมัน
- มีโซเดียมต่ำ
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
- มีน้ำตาลเติมสูง
- ขาดเส้นใยและคุณค่าทางโภชนาการ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ รสชาติบลูเบอร์รี่ คือเท่าไร?
รสชาติบลูเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง) และภาระน้ำตาล 76 ต่อ 100 กรัม
รสชาติบลูเบอร์รี่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
รสชาติบลูเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาลสูง (80) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกและไส้เบอร์รี่ (มีสตีเวีย)
รสชาติบลูเบอร์รี่ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
รสชาติบลูเบอร์รี่ มีภาระน้ำตาล 76 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ รสชาติบลูเบอร์รี่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
