แป้งบราวนี่
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 3.9 ต่อ ช้อนชา ทั่วไป (5 กรัม) · GL 77 ต่อ 100 กรัม
- ไขมันต่ำ
- น้ำตาลเติมสูง
แป้งบราวนี่ มีดัชนีน้ำตาล 85 สูงกว่า แป้งเข้มข้น ปกติ (75) ช้อนชา ทั่วไป หนึ่งหน่วย (5 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3.9
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- บราวนี่แป้งมะพร้าวและผงโกโก้ดิบGL 8 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้ประสบการณ์การทานบราวนี่ที่คล้ายคลึงกัน ในขณะที่ลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 77 เหลือ 8
- GL 10 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้ให้เนื้อสัมผัสและรสชาติของบราวนี่ที่คุ้นเคย โดยมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด
บราวนี่ถั่วดำ (กับโกโก้ ไข่ และสารให้ความหวานจากธรรมชาติ) - GL 1 ต่อ 100 กรัม นี่คือทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีนและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยตอบสนองความอยากช็อกโกแลตโดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
ผสมผงโกโก้และโยเกิร์ตกรีกธรรมดา - กล้วยแช่แข็งเคลือบช็อกโกแลตGL 11 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นวิธีธรรมชาติในการเพลิดเพลินกับช็อกโกแลตแบบควบคุมปริมาณ โดยมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าแป้งบราวนี่แบบดั้งเดิมมาก
รูปแบบของ แป้งเข้มข้น
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งบราวนี่ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 380 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 90 g |
| น้ำตาล (รวม) | 85 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 85 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 0 g |
| ไขมัน | 0 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0 g |
| โซเดียม | 50 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไขมันต่ำ
- ไม่มีคอเลสเตอรอล
- น้ำตาลเติมสูง
- ผ่านการแปรรูปขั้นสูง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงมาก
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งบราวนี่ คือเท่าไร?
แป้งบราวนี่ มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง) ช้อนชา ทั่วไป หนึ่งหน่วย (5 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3.9; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 77
แป้งบราวนี่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งบราวนี่ มีดัชนีน้ำตาลสูง (85) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ บราวนี่แป้งมะพร้าวและผงโกโก้ดิบ
รูปแบบใดของ แป้งเข้มข้น ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แป้งเข้มข้น ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แป้งเข้มข้น มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (24 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งบราวนี่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
