แป้งถั่วลันเตา
GI 85 · สูงGL 72 / 100 กรัม3/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
85 GI
GL 72 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 3/10
- ปราศจากกลูเตน
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
แป้งถั่วลันเตา มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 5 และค่า GL ที่ 1 ซึ่งจะส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าแป้งถั่วลันเตามาก
แป้งอัลมอนด์ - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม แป้งลูปินเป็นทางเลือกจากพืชตระกูลถั่วที่มีค่า GI ต่ำกว่ามากที่ 15 และค่า GL ที่ 2 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
แป้งลูปิน - GL 25 ต่อ 100 กรัม แป้งถั่วลูกไก่ช่วยลดค่า GI (44) และ GL (25) ได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับแป้งถั่วลันเตา ทำให้เป็นตัวเลือกจากพืชตระกูลถั่วที่เป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า
แป้งถั่วลูกไก่ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม แป้งมะพร้าวมีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากที่ 3 ซึ่งช่วยจัดการระดับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าแป้งถั่วลันเตา
แป้งมะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งถั่วลันเตา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
350
แคลอรี่
85 g
คาร์โบไฮเดรต
0.5 g
โปรตีน
0.1 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 85 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.4 g |
| โปรตีน | 0.5 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
75%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ปราศจากกลูเตน
- มีไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- ใยอาหารต่ำมาก
- คาร์โบไฮเดรตผ่านการแปรรูปสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งถั่วลันเตา คือเท่าไร?
แป้งถั่วลันเตา มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง) และภาระน้ำตาล 72 ต่อ 100 กรัม
แป้งถั่วลันเตา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งถั่วลันเตา มีดัชนีน้ำตาลสูง (85) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
แป้งถั่วลันเตา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งถั่วลันเตา มีภาระน้ำตาล 72 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งถั่วลันเตา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
