GI สูง
1,173 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ขนมปังรัสเซีย ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 64 / 100 กรัม 2/10 
ข้าวสาลีพอง ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 64 / 100 กรัม 3/10 
ข้าวสาลีอบกรอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 64 / 100 กรัม 3/10 
เคลือบ ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 64 / 100 กรัม 1/10 
เคานต์โชคูลา ซีเรียล ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 64 / 100 กรัม 1.5/10 เคี้ยวให้พลังงาน ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 64 / 100 กรัม 1/10 
โคนเวเฟอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 64 / 100 กรัม 2/10 
ซีเรียลพื้นฐาน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 64 / 100 กรัม 2/10 
ซีเรียลรสอบเชย ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 64 / 100 กรัม 1.5/10 
ซีเรียลอาหารเช้า ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 64 / 100 กรัม 2/10 ผงพุดดิ้งรสอมาเร็ตโต ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 64 / 100 กรัม 2/10 
ผลไม้เชื่อม ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 64 / 100 กรัม 1/10 
เพรทเซลคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 64 / 100 กรัม 2/10 
มาร์ชเมลโลว์วน ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 64 / 100 กรัม 1/10 เยลลี่รสเบอร์รี่รวม ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 64 / 100 กรัม 1/10 
เยลลี่รสสตรอว์เบอร์รีป่า ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 64 / 100 กรัม 1/10 เยลลี่รสส้ม ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 64 / 100 กรัม 1/10 เยลลี่เลมอนเคลือบช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 64 / 100 กรัม 1/10 เยลลี่หนึบ ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 64 / 100 กรัม 1/10 
รสวอลนัท ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 64 / 100 กรัม 1/10 
วาฟเฟิลปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 64 / 100 กรัม 2/10 
เวเฟอร์ปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 64 / 100 กรัม 2/10 ส้มเชื่อม ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 64 / 100 กรัม 2/10 
ไอซิ่งสีขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 64 / 100 กรัม 1/10 Coco Pops ดัชนีน้ำตาลสูง 77 GL 65 / 100 กรัม 2/10 คุกกี้เสี่ยงทาย ดัชนีน้ำตาลสูง 77 GL 65 / 100 กรัม 2/10 บุก ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 65 / 100 กรัม 1.5/10 
แป้งขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 65 / 100 กรัม 2/10 
แป้งสาลีขัดสี ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 65 / 100 กรัม 2/10 
แป้งสาลีธรรมดา ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 65 / 100 กรัม 3/10 
แป้งสาลีเสริมคุณค่า ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 65 / 100 กรัม 3/10 
แป้งอเนกประสงค์ ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 65 / 100 กรัม 2/10 
แป้งอเนกประสงค์ ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 65 / 100 กรัม 3/10 
ข้าวพอง ดัชนีน้ำตาลสูง 82 GL 66 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวพอง ดัชนีน้ำตาลสูง 82 GL 66 / 100 กรัม 4/10 ข้าวพองอัดแผ่น ดัชนีน้ำตาลสูง 82 GL 66 / 100 กรัม 4/10 ข้าวสาลีอบกรอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 66 / 100 กรัม 2/10 
เค้กข้าวกล้อง (ธัญพืชเต็มเมล็ด ไม่หวาน) ดัชนีน้ำตาลสูง 82 GL 66 / 100 กรัม 5/10 
เค้กข้าวกล้องพอง (ไม่หวาน) ดัชนีน้ำตาลสูง 82 GL 66 / 100 กรัม 4/10 
ชะเอม ดัชนีน้ำตาลสูง 78 GL 66 / 100 กรัม 1/10 ชิปส์ข้าวกล้อง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 66 / 100 กรัม 4/10 
แท่งเพรทเซล ดัชนีน้ำตาลสูง 83 GL 66 / 100 กรัม 2/10 
เพรทเซลกรอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 83 GL 66 / 100 กรัม 3/10 
วาฟเฟิลข้าว ดัชนีน้ำตาลสูง 82 GL 66 / 100 กรัม 3/10 ไส้มาร์ชเมลโลว์ ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 66 / 100 กรัม 1/10 คาราเมลเคี่ยวในหม้อ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 67 / 100 กรัม 1/10 ยาอม Fisherman's Friend ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 67 / 100 กรัม 1/10 Decorative chip ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 68 / 100 กรัม 1/10 
กลิ่นเครื่องเทศขนมปังขิง ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 68 / 100 กรัม 2/10 
กลิ่นชีสเค้ก ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 68 / 100 กรัม 1/10 
กลิ่นรสอะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 68 / 100 กรัม 1/10 กลิ่นไวท์ช็อกโกแลต-พิสตาชิโอ ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 68 / 100 กรัม 1/10 
ขนมข้าวโพดไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 68 / 100 กรัม 4/10 ข้าวคั่ว ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 68 / 100 กรัม 2/10 ข้าวพองอบกรอบรสปาปริก้า ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 68 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวโพดอบกรอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 81 GL 68 / 100 กรัม 2/10 เค้กข้าวโพดต้นหอม ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 68 / 100 กรัม 3/10 ซีเรียลบอลรสเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 68 / 100 กรัม 1/10 
แท่งฟิซซี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 68 / 100 กรัม 2/10 
น้ำเชื่อมข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลสูง 90 GL 68 / 100 กรัม 1/10 
แป้งข้าว ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 68 / 100 กรัม 2/10 แป้งข้าวเจ้าปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 68 / 100 กรัม 4/10 
แป้งผสมปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 68 / 100 กรัม 3/10 
ผงเครื่องดื่มทับทิมอาซาอิ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 68 / 100 กรัม 2/10 
ผงเครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์ ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 68 / 100 กรัม 2/10 
ผงซอสเปรี้ยวหวาน ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 68 / 100 กรัม 1.5/10 
โฟมไอซิ่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 68 / 100 กรัม 1.5/10 
เวเฟอร์ข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 68 / 100 กรัม 3/10 
ส่วนผสมเพรทเซล ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 68 / 100 กรัม 3/10 สารยึดเกาะประเภทน้ำเชื่อม ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 68 / 100 กรัม 1/10 
ข้าวขาวสำเร็จรูป ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 69 / 100 กรัม 4/10 ครีมข้าว ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 69 / 100 กรัม 2/10 
เม็ดน้ำตาลสี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 69 / 100 กรัม 1/10 
ซีเรียลฮันนี่คอมบ์ ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 70 / 100 กรัม 1/10 
น้ำตาลไข่มุก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 70 / 100 กรัม 1/10 น้ำตาลตกแต่งเค้ก ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 70 / 100 กรัม 1/10 น้ำตาลวานิลลา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 70 / 100 กรัม 1/10 
แป้งมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 70 / 100 กรัม 2/10 สาคูเม็ดเล็ก ดัชนีน้ำตาลสูง 81 GL 70 / 100 กรัม 2/10 
ข้าวกรอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 82 GL 71 / 100 กรัม 2/10 ซีเรียลข้าว ดัชนีน้ำตาลสูง 82 GL 71 / 100 กรัม 3/10 
ซีเรียลข้าวกรุบกรอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 82 GL 71 / 100 กรัม 3/10 
แผ่นมันฝรั่งแห้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 71 / 100 กรัม 3/10 
กลิ่นช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 72 / 100 กรัม 1/10 
กลิ่นผลไม้ ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 72 / 100 กรัม 1/10 
กลิ่นสตรอเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 72 / 100 กรัม 1/10 
กลิ่นสับปะรด ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 72 / 100 กรัม 1/10 ชิเคิล ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 72 / 100 กรัม 1/10 
ซีเรียลฟรอสเต็ดคริสปี้ ดัชนีน้ำตาลสูง 82 GL 72 / 100 กรัม 2/10 
แป้งข้าวสาลีดัดแปลง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 72 / 100 กรัม 1/10 
แป้งถั่วลันเตา ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 72 / 100 กรัม 3/10 
แป้งสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 72 / 100 กรัม 2/10 
ลูกกวาด ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 72 / 100 กรัม 1/10 
ลูกกวาดแตงโม ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 72 / 100 กรัม 2.5/10 ลูกอม Refresher ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 72 / 100 กรัม 1/10 ลูกอมเคี้ยวหนึบ Fritt ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 72 / 100 กรัม 1/10 ลูกอมเคี้ยวหนึบรสผลไม้ Mamba ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 72 / 100 กรัม 1/10 ลูกอมรวมรส ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 72 / 100 กรัม 1/10 
สารทดแทนน้ำตาล Equal ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 72 / 100 กรัม 1/10 
ข้าวพอง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 72.3 / 100 กรัม 2/10 
