ขนมปังรัสเซีย
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 76.8 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 64 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- น้ำตาลเติมสูง
ขนมปังรัสเซีย มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 76.8
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานตัวเลือกนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงอย่างมาก (จาก 64 เหลือ 2) และยังให้โปรตีนและใยอาหารเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ยิ่งขึ้น
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - GL 8 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำเพียง 25 และค่าภาระน้ำตาล (GL) เพียง 8 ตัวเลือกนี้จึงเป็นของหวานที่ทานแล้วอิ่มใจโดยส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมากเมื่อเทียบกับขนมปังรัสเซียที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำที่มีน้ำตาลเติมน้อยที่สุด - GL 42 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้ให้เนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบคล้ายกัน แต่ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดจาก 64 เหลือ 42 ทำให้เป็นทางเลือกที่เหมาะสมและสมดุลกว่า
บิสกอตติอัลมอนด์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังรัสเซีย เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 380 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 85 g |
| น้ำตาล (รวม) | 38 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 35 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- มีโปรตีนบางส่วน
- น้ำตาลเติมสูง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปอย่างมาก
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังรัสเซีย คือเท่าไร?
ขนมปังรัสเซีย มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 76.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 64
ขนมปังรัสเซีย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังรัสเซีย มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
ขนมปังรัสเซีย ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังรัสเซีย มีภาระน้ำตาล 64 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังรัสเซีย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
