สาคู
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 93 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 62 ต่อ 100 กรัม
- ปราศจากกลูเตน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูงมาก
สาคู มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 93
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ข้าวจากดอกกะหล่ำเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ดีเยี่ยม ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากจาก 62 เหลือ 1 ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
ดอกกะหล่ำสับละเอียด - GL 12.6 ต่อ 100 กรัม ถั่วเลนทิลให้พลังงานที่คงที่มากกว่าด้วยค่าภาระน้ำตาล (GL) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดคือ 7 เมื่อเทียบกับไข่มุกทาปิโอกะที่มีค่า GL สูงถึง 62
ถั่วเลนทิล - GL 11 ต่อ 100 กรัม ควินัวให้สมดุลของใยอาหารและโปรตีนที่ดีกว่า ส่งผลให้มีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด (GL 11) ต่ำกว่าไข่มุกทาปิโอกะขัดขาวมาก
ควินัวต้มสุก
รูปแบบของ สาคู
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
สาคู เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 358 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 88.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.4 g |
| ธรรมชาติ | 3.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.9 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.6 g |
| โปรตีน | 0.2 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.17 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ปราศจากกลูเตน
- ไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูงมาก
- มีโปรตีนและใยอาหารต่ำมาก
- มีสารอาหารรองต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สาคู คือเท่าไร?
สาคู มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 93; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 62
สาคู เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สาคู มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ดอกกะหล่ำสับละเอียด
รูปแบบใดของ สาคู ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
สาคู มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ สาคู ในฐานข้อมูลนี้ (62 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ สาคู ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
