สาคู
GI 70 · สูง
GL 62 · สูง
Score 2/10
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
สาคู มีดัชนีน้ำตาล 70 จัดอยู่ในอาหาร GI สูง ด้วยภาระน้ำตาล 62 ต่อ 100g มีผลกระทบสูงต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับgrainsอื่นๆ สาคู อยู่ในระดับในกลุ่มสูงที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
สาคู อาจทำให้น้ำตาลพุ่งสูงเร็ว ควรรับประทานในปริมาณน้อย
ดัชนีน้ำตาล 70
สูง GI
น้ำตาลพุ่งสูงเร็ว
ภาระน้ำตาล 62
สูง GL
ผลกระทบสูงต่อน้ำตาล
358
แคลอรี่
88.7g
คาร์โบไฮเดรต
0.2g
โปรตีน
0.2g
ไขมัน
คะแนน Logi: 2/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ ปราศจากกลูเตน
- ✓ ไขมันต่ำ
- ✗ มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูงมาก
- ✗ มีโปรตีนและใยอาหารต่ำมาก
- ✗ มีสารอาหารรองต่ำ
ระดับการแปรรูป
45%
ปานกลาง
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 358 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 88.7g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.4g |
| ธรรมชาติ | 3.4g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 0.9g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.6g |
| โปรตีน | 0.2g |
| ไขมัน | 0.2g |
| อิ่มตัว | 0.03g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.17g |
| โซเดียม | 1mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สาคู คือเท่าไร?
สาคู มีดัชนีน้ำตาล 70 จัดอยู่ในอาหาร GI สูง ด้วยภาระน้ำตาล 62 ต่อ 100g มีผลกระทบสูงต่อน้ำตาลในเลือด
สาคู เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สาคู มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินควรจำกัดการบริโภค
สาคู ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
สาคู มีภาระน้ำตาล 62 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →