วาฟเฟิลข้าว
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 79.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 66 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงมาก
วาฟเฟิลข้าว มีดัชนีน้ำตาล 82 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 79.2
อัปเดตเมื่อ 16 ม.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 38 ต่อ 100 กรัม Buckwheat has a lower glycemic index and a higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
ขนมปังกรอบบัควีท - GL 20 ต่อ 100 กรัม Whole rye bread contains a lot of dietary fiber and has a lower GI, beneficial for insulin-resistant individuals.
ขนมปังไรย์โฮลวีต (แป้งไรย์โฮลวีต 100%) - GL 30 ต่อ 100 กรัม Flaxseed lowers the glycemic index of bread and provides beneficial omega-3 fatty acids.
ขนมปังกรอบเมล็ดเจียและแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
วาฟเฟิลข้าว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 387 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 81 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.9 g |
| ธรรมชาติ | 0.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.4 g |
| โปรตีน | 7.5 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.4 g |
| โซเดียม | 7 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- มีน้ำตาลต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงมาก
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- มีเส้นใยน้อย
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ วาฟเฟิลข้าว คือเท่าไร?
วาฟเฟิลข้าว มีดัชนีน้ำตาล 82 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 79.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 66
วาฟเฟิลข้าว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
วาฟเฟิลข้าว มีดัชนีน้ำตาลสูง (82) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังกรอบบัควีท
วาฟเฟิลข้าว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
วาฟเฟิลข้าว มีภาระน้ำตาล 66 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ วาฟเฟิลข้าว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
