ข้าวสาลีอบกรอบ
GI 80 · สูงGL 64 / 100 กรัม3/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
80 GI
GL 64 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 3/10
- ไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลสูง
ข้าวสาลีอบกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 36 ต่อ 100 กรัม They have a significantly lower index and glycemic load, as well as more fiber.
ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด - GL 35 ต่อ 100 กรัม It has a lower glycemic index and more minerals than expanded wheat.
บัควีท - GL 11 ต่อ 100 กรัม Low glycemic index and more protein, which helps stabilize blood sugar levels.
ควินัวต้มสุก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวสาลีอบกรอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
380
แคลอรี่
80 g
คาร์โบไฮเดรต
9 g
โปรตีน
2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 380 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 80 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 2 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.6 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
80%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไขมันต่ำ
- แหล่งพลังงาน
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- มีกากใยต่ำ
- ผ่านการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวสาลีอบกรอบ คือเท่าไร?
ข้าวสาลีอบกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง) และภาระน้ำตาล 64 ต่อ 100 กรัม
ข้าวสาลีอบกรอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวสาลีอบกรอบ มีดัชนีน้ำตาลสูง (80) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด
ข้าวสาลีอบกรอบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าวสาลีอบกรอบ มีภาระน้ำตาล 64 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ข้าวสาลีอบกรอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
