Skittles
GI 70 · สูงGL 63 / 100 กรัม1/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 63 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 1/10
- มีโซเดียมต่ำ
- มีน้ำตาลเติมสูงมาก
Skittles มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตมอบความหวานที่น่าพึงพอใจด้วยค่า GI ที่ต่ำกว่าอย่างมากที่ 20 และค่า GL ที่ 4 ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วที่เกิดจาก Skittles
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 3 ต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่สดให้ความหวานตามธรรมชาติและใยอาหาร ส่งผลให้มีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากเพียง 3 เมื่อเทียบกับค่าดัชนีน้ำตาลที่สูงถึง 63 ใน Skittles
ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล - GL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์ให้ไขมันดีและโปรตีนที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ โดยมีค่า GL ต่ำเพียง 1 เมื่อเทียบกับผลกระทบจากน้ำตาลปริมาณมากใน Skittles
อัลมอนด์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Skittles เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
405
แคลอรี่
90 g
คาร์โบไฮเดรต
0.1 g
โปรตีน
4 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 405 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 90 g |
| น้ำตาล (รวม) | 75 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 75 g |
| ใยอาหาร | 0.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.1 g |
| โปรตีน | 0.1 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.5 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
95%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโซเดียมต่ำ
- ปราศจากไขมัน (เกือบทั้งหมด)
- มีน้ำตาลเติมสูงมาก
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง (Ultra-processed)
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูงมาก
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ Skittles คือเท่าไร?
Skittles มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 63 ต่อ 100 กรัม
Skittles เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
Skittles มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)
Skittles ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
Skittles มีภาระน้ำตาล 63 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ Skittles ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
