ผลไม้เชื่อม
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 76.8 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 64 ต่อ 100 กรัม
- ปราศจากไขมันโดยธรรมชาติ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
ผลไม้เชื่อม มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 76.8
อัปเดตเมื่อ 9 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.1 ต่อ 100 กรัม ถั่วอบมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำกว่าอย่างมากอยู่ที่ 15 และค่าภาระน้ำตาล (GL) อยู่ที่ 2.1 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าเมื่อเทียบกับผลไม้เชื่อมที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
อัลมอนด์หรือพีแคนอบสับ - GL 20 ต่อ 100 กรัม แอปริคอตแห้งที่ไม่ผ่านการรมกำมะถันให้ความหวานตามธรรมชาติโดยมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำกว่ามากอยู่ที่ 31 และค่าภาระน้ำตาล (GL) อยู่ที่ 20 ซึ่งช่วยลดการพุ่งสูงขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว
แอปริคอตแห้ง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผลไม้เชื่อม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 80 g |
| น้ำตาล (รวม) | 75 g |
| ธรรมชาติ | 10 g |
| เพิ่มเติม | 65 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 0.5 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ปราศจากไขมันโดยธรรมชาติ
- มีปริมาณไขมันอิ่มตัวต่ำมาก
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูงเกินไป
- มีปริมาณโปรตีนและใยอาหารน้อยมากจนแทบไม่มีนัยสำคัญ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผลไม้เชื่อม คือเท่าไร?
ผลไม้เชื่อม มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 76.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 64
ผลไม้เชื่อม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผลไม้เชื่อม มีดัชนีน้ำตาลสูง (80) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อัลมอนด์หรือพีแคนอบสับ
ผลไม้เชื่อม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผลไม้เชื่อม มีภาระน้ำตาล 64 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ผลไม้เชื่อม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
