แป้ง
GI 85 · สูงGL 65 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
85 GI
GL 65 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
แป้ง มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 26 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.3 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่ามากที่ 5 และค่าภาระน้ำตาล (GL) ที่ 0.81 ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากเมื่อเทียบกับแป้งสาลี
แป้งอัลมอนด์ - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม แป้งลูปินเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยม โดยมีค่า GI อยู่ที่ 15 และค่า GL อยู่ที่ 4.5 ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
แป้งลูปิน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้ง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
364
แคลอรี่
76.3 g
คาร์โบไฮเดรต
10.3 g
โปรตีน
1 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 364 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 76.3 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.3 g |
| ธรรมชาติ | 0.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 10.3 g |
| ไขมัน | 1 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.8 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
45%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- ไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชที่ผ่านการแปรรูปเพียงเล็กน้อย
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้ง คือเท่าไร?
แป้ง มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง) และภาระน้ำตาล 65 ต่อ 100 กรัม
แป้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้ง มีดัชนีน้ำตาลสูง (85) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
แป้ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้ง มีภาระน้ำตาล 65 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
