ส้มเชื่อม
GI 80 · สูงGL 64 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
80 GI
GL 64 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- แหล่งของวิตามินซี (ในปริมาณเล็กน้อย)
- มีน้ำตาลสูงมาก
ส้มเชื่อม มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 6 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5 ต่อ 100 กรัม ผิวส้มให้รสชาติแบบซิตรัสเหมือนกันแต่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (ค่าดัชนีน้ำตาล 20 เทียบกับ 80)
ผิวส้ม - GL 5 ต่อ 100 กรัม เปลือกส้มแห้งให้เนื้อสัมผัสและรสชาติที่เข้มข้นใกล้เคียงกันโดยไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เปลือกส้มเชื่อมมีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ผิวส้มแห้ง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ส้มเชื่อม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
320
แคลอรี่
80 g
คาร์โบไฮเดรต
0.7 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 80 g |
| น้ำตาล (รวม) | 75 g |
| ธรรมชาติ | 10 g |
| เพิ่มเติม | 65 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 0.7 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.15 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
90%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งของวิตามินซี (ในปริมาณเล็กน้อย)
- ไขมันต่ำ
- มีน้ำตาลสูงมาก
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ส้มเชื่อม คือเท่าไร?
ส้มเชื่อม มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง) และภาระน้ำตาล 64 ต่อ 100 กรัม
ส้มเชื่อม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ส้มเชื่อม มีดัชนีน้ำตาลสูง (80) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ผิวส้ม
ส้มเชื่อม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ส้มเชื่อม มีภาระน้ำตาล 64 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ส้มเชื่อม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
