ซีเรียลกรอบ
GI 75 · สูงGL 63 / 100 กรัม3/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 63 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 3/10
- Quick source of energy
- High added sugar content
ซีเรียลกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1.9 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์สไลด์อบให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจ โดยมีค่า GI ต่ำเพียง 15 และค่า GL เพียง 1 ซึ่งช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนการทานซีเรียล
เกล็ดอัลมอนด์ - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ให้เนื้อสัมผัสแบบธัญพืชคล้ายกับซีเรียล แต่มีค่า GL ต่ำกว่ามากเพียง 2 ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม เมล็ดฟักทองอบเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GI 10, GL 1) ซึ่งช่วยเพิ่มเนื้อสัมผัสให้กับมื้ออาหารโดยไม่ส่งผลให้ระดับน้ำตาลกลูโคสพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนซีเรียล
เมล็ดฟักทอง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซีเรียลกรอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
390
แคลอรี่
84 g
คาร์โบไฮเดรต
6 g
โปรตีน
3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 390 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 84 g |
| น้ำตาล (รวม) | 22 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 18 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
80%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Quick source of energy
- Fortified with some vitamins
- High added sugar content
- High glycemic index and load
- Low fiber content
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซีเรียลกรอบ คือเท่าไร?
ซีเรียลกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 63 ต่อ 100 กรัม
ซีเรียลกรอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซีเรียลกรอบ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เกล็ดอัลมอนด์
ซีเรียลกรอบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ซีเรียลกรอบ มีภาระน้ำตาล 63 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ซีเรียลกรอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
