ข้าวพอง
GI 82 · สูงGL 66 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
82 GI
GL 66 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- Low fat content
- High glycemic index
ข้าวพอง มีดัชนีน้ำตาล 82 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 27 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ข้าวพอง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวพอง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
387
แคลอรี่
81 g
คาร์โบไฮเดรต
7.5 g
โปรตีน
0.6 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 387 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 81 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.2 g |
| ธรรมชาติ | 0.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.4 g |
| โปรตีน | 7.5 g |
| ไขมัน | 0.6 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 7 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Low fat content
- Low sodium
- Gluten-free
- High glycemic index
- Low fiber content
- Low micronutrient density
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวพอง คือเท่าไร?
ข้าวพอง มีดัชนีน้ำตาล 82 (สูง) และภาระน้ำตาล 66 ต่อ 100 กรัม
ข้าวพอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวพอง มีดัชนีน้ำตาลสูง (82) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบใดของ ข้าวพอง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ข้าวพอง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เค้กข้าวกับเนยถั่วธรรมชาติและอบเชย มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (45 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ข้าวพอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
