วาฟเฟิลข้าวโพดและเมล็ดพันธุ์
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 67.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 56 ต่อ 100 กรัม
- ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อย
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
วาฟเฟิลข้าวโพดและเมล็ดพันธุ์ มีดัชนีน้ำตาล 75 ต่ำกว่า ข้าวพอง ปกติ (82) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 67.2
อัปเดตเมื่อ 28 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าอย่างเห็นได้ชัด และอุดมไปด้วยใยอาหารและไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 8 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมากและช่วยให้อิ่มท้องได้นานเนื่องจากมีโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม ผลิตภัณฑ์นี้มีแคลอรีต่ำมากและแทบไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด จึงเป็นฐานที่เหมาะสำหรับการทำสเปรดผัก
ก้านขึ้นฉ่าย
รูปแบบของ ข้าวพอง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
วาฟเฟิลข้าวโพดและเมล็ดพันธุ์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 380 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 0.8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.2 g |
| โซเดียม | 250 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อย
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
- ดัชนีน้ำตาลสูง (ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว)
- ความหนาแน่นของสารอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ วาฟเฟิลข้าวโพดและเมล็ดพันธุ์ คือเท่าไร?
วาฟเฟิลข้าวโพดและเมล็ดพันธุ์ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 67.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 56
วาฟเฟิลข้าวโพดและเมล็ดพันธุ์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
วาฟเฟิลข้าวโพดและเมล็ดพันธุ์ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบใดของ ข้าวพอง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ข้าวพอง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เค้กข้าวกับเนยถั่วธรรมชาติและอบเชย มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (45 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ วาฟเฟิลข้าวโพดและเมล็ดพันธุ์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
