มาร์ชเมลโลว์วน
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 9.6 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 64 ต่อ 100 กรัม
- ไขมันต่ำมาก
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
มาร์ชเมลโลว์วน มีดัชนีน้ำตาล 80 สูงกว่า มาร์ชเมลโลว์ ปกติ (70) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 9.6
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตเป็นขนมหวานที่น่าพึงพอใจโดยมีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 20 และ GL ที่ 4 เมื่อเทียบกับมาร์ชเมลโลว์ที่มีค่า GI 80 และ GL 64
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 3 ต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่สดให้ความหวานตามธรรมชาติโดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GI 25, GL 3) และมีใยอาหารเพิ่มเข้ามาเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล - GL 2 ต่อ 100 กรัม โยเกิร์ตรสวานิลลาเป็นทางเลือกที่ครีมมี่และมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า (GI 35, GL 2) ซึ่งให้โปรตีนเพื่อช่วยลดการพุ่งสูงของระดับน้ำตาลเมื่อเทียบกับมาร์ชเมลโลว์ที่มีน้ำตาลสูง
โยเกิร์ตวานิลลาโปรตีนสูงไร้ไขมัน
รูปแบบของ มาร์ชเมลโลว์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มาร์ชเมลโลว์วน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 330 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 80 g |
| น้ำตาล (รวม) | 65 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 60 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 1.5 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 40 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไขมันต่ำมาก
- โซเดียมต่ำสุด
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
- น้ำตาลเติมสูงมาก
- ไม่มีใยอาหาร
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มาร์ชเมลโลว์วน คือเท่าไร?
มาร์ชเมลโลว์วน มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 9.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 64
มาร์ชเมลโลว์วน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มาร์ชเมลโลว์วน มีดัชนีน้ำตาลสูง (80) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)
รูปแบบใดของ มาร์ชเมลโลว์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ มาร์ชเมลโลว์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ลูกกวาดเจลาตินและไซลิทอล มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มาร์ชเมลโลว์วน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
