ชะเอม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
ชะเอม มีดัชนีน้ำตาล 78 จัดอยู่ในอาหาร GI สูง ด้วยภาระน้ำตาล 66 ต่อ 100g มีผลกระทบสูงต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับsweetsอื่นๆ ชะเอม อยู่ในระดับในกลุ่มสูงที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
ชะเอม อาจทำให้น้ำตาลพุ่งสูงเร็ว ควรรับประทานในปริมาณน้อย
คะแนน Logi: 1/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ มีไขมันต่ำ
- ✓ มีแร่ธาตุในปริมาณเล็กน้อย
- ✗ มีน้ำตาลเติมสูง
- ✗ ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
- ✗ ผ่านกระบวนการแปรรูปขั้นสูง
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 85g |
| น้ำตาล (รวม) | 47g |
| ธรรมชาติ | 2.0g |
| เพิ่มเติม | 45g |
| ใยอาหาร | 0.6g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.4g |
| โปรตีน | 3.7g |
| ไขมัน | 0.2g |
| อิ่มตัว | 0.1g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1g |
| โซเดียม | 50mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ชะเอม คือเท่าไร?
ชะเอม มีดัชนีน้ำตาล 78 จัดอยู่ในอาหาร GI สูง ด้วยภาระน้ำตาล 66 ต่อ 100g มีผลกระทบสูงต่อน้ำตาลในเลือด
ชะเอม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ชะเอม มีดัชนีน้ำตาลสูง (78) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินควรจำกัดการบริโภค
ชะเอม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ชะเอม มีภาระน้ำตาล 66 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →