อาหารที่ไม่มี งา

10,543 รายการอาหาร

อาหารที่ไม่มีงา: ไม่มีทาฮินี น้ำมันงา หรือเมล็ดงา งามักเป็นส่วนผสมแฝงในขนมปัง ฮัมมัส และน้ำสลัด อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

เซโมลินาจากข้าวสาลี GL 40 / 100 กรัม 4/10 ธัญพืช GL 40 / 100 กรัม 5/10 บาแกตต์ข้าวสาลี GL 40 / 100 กรัม 4/10 บาแกตเสือ GL 40 / 100 กรัม 4/10 พาฟโลวา GL 40 / 100 กรัม 2/10 พาสต้าคาเซเรชเช่ GL 40 / 100 กรัม 4.5/10 พาสต้าที่มีไข่ GL 40 / 100 กรัม 4/10 พาสต้าบาเวตเต้ GL 40 / 100 กรัม 5/10 พาสต้าฟิลินี GL 40 / 100 กรัม 5/10 พาสต้าสำหรับซุป GL 40 / 100 กรัม 5/10 เยลลี่ราสเบอร์รี่ GL 40 / 100 กรัม 1/10 แยมเชอร์รี่ GL 40 / 100 กรัม 2/10 แยมผลไม้สีแดง GL 40 / 100 กรัม 2/10 แยมมะเดื่อ GL 40 / 100 กรัม 2.5/10 แยมสตรอว์เบอร์รี GL 40 / 100 กรัม 2.5/10 แยมส้ม GL 40 / 100 กรัม 1/10 ราสเบอร์รี่ครันช์ GL 40 / 100 กรัม 2/10 เศษแครกเกอร์เกรแฮมโฮลวีต น้ำตาลลดลง GL 40 / 100 กรัม 6/10 สตรอว์เบอร์รีแห้ง GL 40 / 100 กรัม 4/10 สารแต่งกลิ่นรส GL 40 / 100 กรัม 1/10 สารสกัดจากผลไม้ GL 40 / 100 กรัม 2/10 หมั่นโถว GL 40 / 100 กรัม 4/10 มะม่วงแห้ง GL 40.1 / 100 กรัม 3/10 บัควีทแห้ง GL 40.5 / 100 กรัม 7.5/10 กระบองเพชรอบแห้ง GL 41 / 100 กรัม 4/10 กัมมี่ไฟเบอร์ (รสผลไม้รวม) GL 41 / 100 กรัม 2/10 ขนมขดชีส GL 41 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังคูลูรีจากเทสซาโลนิกิ GL 41 / 100 กรัม 5/10 ขนมปังชาลลาห์ GL 41 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังชาลลาห์ GL 41 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังนม GL 41 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังแผ่นดูรัม GL 41 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังฝรั่งเศสแบบรัสติก GL 41 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังอบซินนามอน GL 41 / 100 กรัม 3/10 ข้าวโพดอบกรอบสอดไส้เนยถั่ว GL 41 / 100 กรัม 3/10 คุกกี้น้ำองุ่นเข้มข้น GL 41 / 100 กรัม 3/10 เค้กพลัมหวาน GL 41 / 100 กรัม 2/10 เค้กเรดเวลเวท GL 41 / 100 กรัม 2/10 เค้กหลายชั้น GL 41 / 100 กรัม 2/10 แครกเกอร์ชีสอิท GL 41 / 100 กรัม 2/10 เจลเคลือบผลไม้ GL 41 / 100 กรัม 2/10 ฐานมัฟฟิน GL 41 / 100 กรัม 2/10 โดนัทรู (มินิ) GL 41 / 100 กรัม 1.5/10 โดนัทวงแหวน GL 41 / 100 กรัม 2/10 โดนัทไส้แยม GL 41 / 100 กรัม 2/10 แถบแป้งตอร์ติญ่าโฮลเกรนอบ GL 41 / 100 กรัม 6.5/10 ทาเลียเตลเล่ GL 41 / 100 กรัม 5/10 น้ำเชื่อมองุ่นเข้มข้น GL 41 / 100 กรัม 2/10 บะหมี่ทอด GL 41 / 100 กรัม 4/10 เบอร์รี่อบแห้ง GL 41 / 100 กรัม 4/10 ปาเนตโตเน GL 41 / 100 กรัม 2/10 แป้งคูนาเฟะ GL 41 / 100 กรัม 2.5/10 แป้งโดนัท GL 41 / 100 กรัม 2/10 แป้งทอดกรอบเป็นเม็ด GL 41 / 100 กรัม 3/10 แป้งทาร์ต GL 41 / 100 กรัม 4/10 แป้งสเปลท์ 1050 GL 41 / 100 กรัม 6/10 ผงไมโล GL 41 / 100 กรัม 2/10 ผงอินทผลัม GL 41 / 100 กรัม 3/10 ผลไม้แห้ง GL 41 / 100 กรัม 4/10 แผ่นผลไม้กวน GL 41 / 100 กรัม 3/10 พาสต้าแทกลิแอตเตเล GL 41 / 100 กรัม 4/10 พาสต้าเล็ก GL 41 / 100 กรัม 5/10 พาสติน่า GL 41 / 100 กรัม 5/10 เพรทเซลเนย GL 41 / 100 กรัม 3/10 ฟลาวโต GL 41 / 100 กรัม 2/10 ฟิเซลล์ GL 41 / 100 กรัม 4/10 มัฟฟินปราศจากกลูเตน GL 41 / 100 กรัม 2/10 มัฟฟินเรดเวลเวต GL 41 / 100 กรัม 2/10 มาเดลีน GL 41 / 100 กรัม 2/10 เมล็ดข้าวโพดคั่ว GL 41 / 100 กรัม 7/10 เมลาสซา GL 41 / 100 กรัม 2/10 ลาห์มาจุน GL 41 / 100 กรัม 4/10 วาฟเฟิลช็อกโกแลตทอด GL 41 / 100 กรัม 2/10 เวเฟอร์ควินัว GL 41 / 100 กรัม 6/10 สโคนลูกเกด GL 41 / 100 กรัม 3/10 สีคาราเมล GL 41 / 100 กรัม 1/10 เส้นหมี่ข้าวสาลี GL 41 / 100 กรัม 3/10 หมั่นโถวทอด GL 41 / 100 กรัม 3/10 Печиво горішки (Ukrainian walnut-shaped cookies) GL 42 / 100 กรัม 2/10 กราโนล่าผสมโยเกิร์ตดรอปส์ GL 42 / 100 กรัม 2/10 เกล็ดขนมปังกรอบ GL 42 / 100 กรัม 5/10 ขนมข้าวสาลีรสเบคอน GL 42 / 100 กรัม 2/10 ขนมเขาสัตว์ GL 42 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังกรอบไรย์ GL 42 / 100 กรัม 5.5/10 ขนมปังไรย์อบกรอบ GL 42 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังลูกเกด GL 42 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังฮอทดอกปราศจากกลูเตน GL 42 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังโฮลวีตปิ้ง GL 42 / 100 กรัม 4/10 ขนุนทอดกรอบ GL 42 / 100 กรัม 3/10 ครูตองขนมปังข้าวโพดพริกปาปริก้ารมควัน GL 42 / 100 กรัม 3/10 ครูตองส์กระเทียม GL 42 / 100 กรัม 3/10 คัพเค้กวานิลลา GL 42 / 100 กรัม 2/10 คาราเมลเกลือทะเล GL 42 / 100 กรัม 1.5/10 คุกกี้กราโนล่า GL 42 / 100 กรัม 2/10 คุกกี้ซาเบล GL 42 / 100 กรัม 2/10 คุกกี้ธัญพืชรวม GL 42 / 100 กรัม 3/10 คุกกี้เนย GL 42 / 100 กรัม 2.5/10 คุกกี้เนยสด GL 42 / 100 กรัม 2/10 คุกกี้ลินเซอร์ GL 42 / 100 กรัม 2/10 คุกกี้เลมอนชอร์ตเบรด GL 42 / 100 กรัม 2/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ