แผ่นผลไม้กวน
GI 55 · ปานกลางGL 41 / 100 กรัม3/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
55 GI
GL 41 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 3/10
- Contains fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
แผ่นผลไม้กวน มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 3 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่สดมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (3 เทียบกับ 41) และมีใยอาหารที่ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด
ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล - GL 5 ต่อ 100 กรัม การรวมกันของใยอาหารจากแอปเปิ้ลและไขมันดีจากเนยอัลมอนด์ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าการทานแผ่นผลไม้กวน
แอปเปิ้ลสดหั่นชิ้นกับเนยอัลมอนด์ไม่หวาน - อัลมอนด์GL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจโดยมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก จึงเป็นตัวเลือกของว่างที่ดีกว่า
- กรีกโยเกิร์ตผสมเมล็ดเจียGL 2 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้ให้โปรตีนและไขมันดี ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากเมื่อเทียบกับน้ำตาลเข้มข้นในแผ่นผลไม้กวน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แผ่นผลไม้กวน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
320
แคลอรี่
75 g
คาร์โบไฮเดรต
2 g
โปรตีน
1 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 60 g |
| ธรรมชาติ | 30 g |
| เพิ่มเติม | 30 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4 g |
| โปรตีน | 2 g |
| ไขมัน | 1 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.8 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
75%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Contains fruit-derived antioxidants
- Moderate fiber content
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed snack
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แผ่นผลไม้กวน คือเท่าไร?
แผ่นผลไม้กวน มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 41 ต่อ 100 กรัม
แผ่นผลไม้กวน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แผ่นผลไม้กวน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล
แผ่นผลไม้กวน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แผ่นผลไม้กวน มีภาระน้ำตาล 41 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แผ่นผลไม้กวน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
