คุกกี้กราโนล่า
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 42 ต่อ 100 กรัม
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
คุกกี้กราโนล่า มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 9 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานตัวเลือกนี้ให้ค่า GL ที่ต่ำกว่าอย่างมากคือ 1 เมื่อเทียบกับ 42 ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงเป็นของว่างที่น่าพึงพอใจ
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - วอลนัทหนึ่งกำมือและช็อกโกแลตดำหนึ่งชิ้นGL 2 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ 2 ตัวเลือกนี้มอบประสบการณ์ความหวานและกรุบกรอบคล้ายกับกราโนล่าบิสกิต แต่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
- มัฟฟินเมล็ดแฟลกซ์โฮมเมดGL 1.5 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินนี้ให้เนื้อสัมผัสที่คล้ายกับบิสกิต แต่ใช้เมล็ดแฟลกซ์ป่นเพื่อรักษาค่า GL ให้ต่ำมากที่ 1.5
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
คุกกี้กราโนล่า เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 480 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 28 g |
| ธรรมชาติ | 6 g |
| เพิ่มเติม | 22 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 21 g |
| อิ่มตัว | 9 g |
| ไม่อิ่มตัว | 12 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High in added sugars
- Ultra-processed
- High glycemic load
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ คุกกี้กราโนล่า คือเท่าไร?
คุกกี้กราโนล่า มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 42 ต่อ 100 กรัม
คุกกี้กราโนล่า เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
คุกกี้กราโนล่า มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
คุกกี้กราโนล่า ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
คุกกี้กราโนล่า มีภาระน้ำตาล 42 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ คุกกี้กราโนล่า ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
