ขนมปังไรย์อบกรอบ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 42 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณใยอาหารที่เหมาะสม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (42)
ขนมปังไรย์อบกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 17.4 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่ามากและมีปริมาณโปรตีนและไฟเบอร์ที่สูงกว่าอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งช่วยส่งเสริมให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ดีขึ้น
ขนมถั่วชิกพีคั่ว - GL 1 ต่อ 100 กรัม อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและไขมันดี ซึ่งช่วยสนับสนุนความไวต่ออินซูลินในขณะที่ให้ความกรุบกรอบแทนแครกเกอร์แปรรูปได้เป็นอย่างดี
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังไรย์อบกรอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 380 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.8 g |
| โซเดียม | 900 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารที่เหมาะสม
- เป็นแหล่งของโปรตีนจากพืช
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (42)
- มีปริมาณโซเดียมสูงมาก
- เป็นผลิตภัณฑ์ธัญพืชที่ผ่านการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังไรย์อบกรอบ คือเท่าไร?
ขนมปังไรย์อบกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 42 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังไรย์อบกรอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังไรย์อบกรอบ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมถั่วชิกพีคั่ว
ขนมปังไรย์อบกรอบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังไรย์อบกรอบ มีภาระน้ำตาล 42 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังไรย์อบกรอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
