แถบแป้งตอร์ติญ่าโฮลเกรนอบ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 41 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูงกว่าชิปทั่วไป
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
แถบแป้งตอร์ติญ่าโฮลเกรนอบ มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่อบให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจคล้ายกับแผ่นตอร์ติญ่า แต่มีค่า GI (28 เทียบกับ 60) และ GL (8 เทียบกับ 41) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ดีกว่ามาก
ขนมถั่วชิกพีคั่ว - GL 2 ต่อ 100 กรัม เคลอบกรอบเป็นทางเลือกที่อร่อยและกรุบกรอบโดยมีค่า GL ต่ำมากเพียง 2 ซึ่งช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักพบในขนมขบเคี้ยวที่ทำจากธัญพืช
ชิปเคลอบอบ - มันแกวแท่ง ปรุงรสและอบGL 1 ต่อ 100 กรัม มันแกวอบให้ทางเลือกของว่างที่กรุบกรอบและอุดมไปด้วยไฟเบอร์โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด (GL 1) ทำให้เป็นตัวเลือกทดแทนแผ่นตอร์ติญ่าที่ดีเยี่ยมและเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือด
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แถบแป้งตอร์ติญ่าโฮลเกรนอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 410 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 68 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 9 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7.8 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูงกว่าชิปทั่วไป
- ไขมันต่ำกว่าเนื่องจากการอบ
- สารอาหารจากโฮลเกรน
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
- ยังคงเป็นของว่างแปรรูป
- ภาระน้ำตาลในเลือดระดับปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แถบแป้งตอร์ติญ่าโฮลเกรนอบ คือเท่าไร?
แถบแป้งตอร์ติญ่าโฮลเกรนอบ มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 41 ต่อ 100 กรัม
แถบแป้งตอร์ติญ่าโฮลเกรนอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แถบแป้งตอร์ติญ่าโฮลเกรนอบ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมถั่วชิกพีคั่ว
แถบแป้งตอร์ติญ่าโฮลเกรนอบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แถบแป้งตอร์ติญ่าโฮลเกรนอบ มีภาระน้ำตาล 41 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แถบแป้งตอร์ติญ่าโฮลเกรนอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
