ขนุนทอดกรอบ
GI 65 · ปานกลางGL 42 / 100 กรัม3/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 42 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 3/10
- มีใยอาหาร
- มีไขมันเพิ่มสูง
ขนุนทอดกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 28 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- อัลมอนด์อบบดหยาบGL 2.9 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์อบกรอบให้ความรู้สึกกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจโดยมีค่า GL ต่ำกว่าอย่างมากที่ 2.85 เมื่อเทียบกับ 42 ซึ่งช่วยส่งเสริมความเสถียรของระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่ามาก
- GL 2 ต่อ 100 กรัม เคลชิปอบกรอบให้เนื้อสัมผัสที่กรอบคล้ายกับขนุนทอดกรอบ แต่มีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 2 ซึ่งช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักเกิดขึ้นกับขนมขบเคี้ยวแบบเดิม
ชิปเคลอบอบ - GL 1 ต่อ 100 กรัม เมล็ดฟักทองเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีค่า GL ต่ำ (GL 1) ซึ่งให้ไขมันดีและโปรตีนเพื่อช่วยลดการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดที่อาจเกิดขึ้น
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก - GL 3 ต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่แช่แข็งให้ความหวานตามธรรมชาติและเนื้อสัมผัสที่น่าพึงพอใจด้วยค่า GL ที่ต่ำกว่ามากที่ 3 ทำให้เป็นขนมที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าขนุนทอดกรอบมาก
ราสเบอร์รี่แช่แข็ง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนุนทอดกรอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
480
แคลอรี่
65 g
คาร์โบไฮเดรต
3 g
โปรตีน
22 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 480 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 25 g |
| ธรรมชาติ | 23 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.5 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 22 g |
| อิ่มตัว | 9 g |
| ไม่อิ่มตัว | 13 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
80%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- มีสารอาหารรองจากขนุน
- มีไขมันเพิ่มสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ขนมขบเคี้ยวแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนุนทอดกรอบ คือเท่าไร?
ขนุนทอดกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 42 ต่อ 100 กรัม
ขนุนทอดกรอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนุนทอดกรอบ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อัลมอนด์อบบดหยาบ
ขนุนทอดกรอบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนุนทอดกรอบ มีภาระน้ำตาล 42 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนุนทอดกรอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
