ขนมปังนม
GI 75 · สูงGL 41 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 41 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
ขนมปังนม มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 6 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 29.3 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณใยอาหารสูงกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามากเมื่อเทียบกับขนมปังจากแป้งสาลีขัดสี
ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด - GL 16 ต่อ 100 กรัม กระบวนการงอกช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 1 ต่อ 100 กรัม อาหารเหล่านี้แทบไม่มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีและมีไขมันดีและใยอาหารสูง ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดการภาวะดื้ออินซูลิน
แป้งอัลมอนด์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังนม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
310
แคลอรี่
54 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
6 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 310 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 54 g |
| น้ำตาล (รวม) | 11 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 7 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 3.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.8 g |
| โซเดียม | 340 mg |
ระดับการแปรรูป
70%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีไขมันรวมในระดับต่ำถึงปานกลาง
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- แหล่งคาร์โบไฮเดรตขัดสี
- มีน้ำตาลเพิ่มและใยอาหารต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังนม คือเท่าไร?
ขนมปังนม มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 41 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังนม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังนม มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด
ขนมปังนม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังนม มีภาระน้ำตาล 41 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังนม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
