เกล็ดขนมปังกรอบ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 42 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เกล็ดขนมปังกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 60 สูงกว่า ขนมปังกรอบไฟเบอร์สูง ปกติ (45)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม อาหารเหล่านี้แทบไม่มีคาร์โบไฮเดรตและให้กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็น ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 8 ต่อ 100 กรัม อาหารเหล่านี้มีโปรตีนและไขมันดีสูงกว่า โดยมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าตัวเลือกที่ทำจากธัญพืชอย่างเห็นได้ชัด
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์ - GL 16 ต่อ 100 กรัม การงอกช่วยให้ย่อยง่ายขึ้นและลดการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับแครกเกอร์ธัญพืชแปรรูปทั่วไป
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบของ ขนมปังกรอบไฟเบอร์สูง
- GI 45 · GL 30 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังกรอบไฟเบอร์สูง - ขนมปังกรอบคาร์โบไฮเดรตต่ำGI 25 · GL 4.5 ต่อ 100 กรัม low sodium
- GI 25 · GL 5 ต่อ 100 กรัม seed based
ขนมปังกรอบเมล็ดพันธุ์ (ลินิน, ชีอา, ฟักทอง) - GI 55 · GL 19 ต่อ 100 กรัม whole
วาฟเฟิลธัญพืชเต็มเมล็ดกับฮัมมุส - GI 35 · GL 21 ต่อ 100 กรัม amaranth
แครกเกอร์อามารันท์ - GI 45 · GL 25 ต่อ 100 กรัม gluten freeseeds
ขนมปังกรอบไร้กลูเตน เมล็ดธัญพืชและข้าวโอ๊ต - ขนมปังกรอบบาร์เลย์GI 45 · GL 29 ต่อ 100 กรัม barley
- +5 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกล็ดขนมปังกรอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 70 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 14 g |
| ละลายน้ำได้ | 4.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 9.8 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกล็ดขนมปังกรอบ คือเท่าไร?
เกล็ดขนมปังกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 42 ต่อ 100 กรัม
เกล็ดขนมปังกรอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกล็ดขนมปังกรอบ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบใดของ ขนมปังกรอบไฟเบอร์สูง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังกรอบไฟเบอร์สูง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังกรอบคาร์โบไฮเดรตต่ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (4.5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เกล็ดขนมปังกรอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
