ขนมปังกรอบไฟเบอร์สูง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 1.7 ต่อ ชิ้น (6 กรัม) · GL 30 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารรวมสูง
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงต่อ 100 กรัม
ขนมปังกรอบไฟเบอร์สูง มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (6 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1.7
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #172739 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม อาหารเหล่านี้แทบไม่มีคาร์โบไฮเดรตและให้กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็น ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 8 ต่อ 100 กรัม อาหารเหล่านี้มีโปรตีนและไขมันดีสูงกว่า โดยมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าตัวเลือกที่ทำจากธัญพืชอย่างเห็นได้ชัด
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์ - GL 16 ต่อ 100 กรัม การงอกช่วยให้ย่อยง่ายขึ้นและลดการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับแครกเกอร์ธัญพืชแปรรูปทั่วไป
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบของ ขนมปังกรอบไฟเบอร์สูง
- ขนมปังกรอบคาร์โบไฮเดรตต่ำGI 25 · GL 4.5 ต่อ 100 กรัม low sodium
- GI 25 · GL 5 ต่อ 100 กรัม seed based
ขนมปังกรอบเมล็ดพันธุ์ (ลินิน, ชีอา, ฟักทอง) - GI 55 · GL 19 ต่อ 100 กรัม whole
วาฟเฟิลธัญพืชเต็มเมล็ดกับฮัมมุส - GI 35 · GL 21 ต่อ 100 กรัม amaranth
แครกเกอร์อามารันท์ - GI 45 · GL 25 ต่อ 100 กรัม gluten freeseeds
ขนมปังกรอบไร้กลูเตน เมล็ดธัญพืชและข้าวโอ๊ต - ขนมปังกรอบบาร์เลย์GI 45 · GL 29 ต่อ 100 กรัม barley
- GI 45 · GL 29.3 ต่อ 100 กรัม wholeยี่ห้อ: wasa
ขนมปังกรอบธัญพืชเต็มเมล็ด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังกรอบไฟเบอร์สูง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker, Norwegian flatbread (4-3/4" x 2-3/4" x 1/16") | 6 g | 1.7 |
| 1 wafer, Rye Krisp (triple cracker) | 25 g | 7.5 |
| 1 cup, crushed | 55 g | 16.5 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 67 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 15 g |
| ละลายน้ำได้ | 4.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 10.5 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารรวมสูง
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงต่อ 100 กรัม
- ความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังกรอบไฟเบอร์สูง คือเท่าไร?
ขนมปังกรอบไฟเบอร์สูง มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (6 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 30
ขนมปังกรอบไฟเบอร์สูง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังกรอบไฟเบอร์สูง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังกรอบไฟเบอร์สูง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังกรอบไฟเบอร์สูง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังกรอบคาร์โบไฮเดรตต่ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (4.5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังกรอบไฟเบอร์สูง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
