ขนมปังกรอบธัญพืชเต็มเมล็ด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 8.8 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 29.3 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
ขนมปังกรอบธัญพืชเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 45 เท่ากับ ขนมปังกรอบไฟเบอร์สูง ปกติ (45) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 8.8
อัปเดตเมื่อ 14 พ.ย. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม Flaxseed crackers are lower in net carbohydrates and higher in omega-3s and fiber, making them better for insulin resistance.
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 14 ต่อ 100 กรัม Chia seed crispbread is richer in soluble fiber and healthy fats, leading to slower glucose absorption and improved blood sugar control.
ขนมปังเมล็ดเจีย
รูปแบบของ ขนมปังกรอบไฟเบอร์สูง
- GI 45 · GL 30 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังกรอบไฟเบอร์สูง - ขนมปังกรอบคาร์โบไฮเดรตต่ำGI 25 · GL 4.5 ต่อ 100 กรัม low sodium
- GI 25 · GL 5 ต่อ 100 กรัม seed based
ขนมปังกรอบเมล็ดพันธุ์ (ลินิน, ชีอา, ฟักทอง) - GI 55 · GL 19 ต่อ 100 กรัม whole
วาฟเฟิลธัญพืชเต็มเมล็ดกับฮัมมุส - GI 35 · GL 21 ต่อ 100 กรัม amaranth
แครกเกอร์อามารันท์ - GI 45 · GL 25 ต่อ 100 กรัม gluten freeseeds
ขนมปังกรอบไร้กลูเตน เมล็ดธัญพืชและข้าวโอ๊ต - ขนมปังกรอบบาร์เลย์GI 45 · GL 29 ต่อ 100 กรัม barley
- +5 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังกรอบธัญพืชเต็มเมล็ด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 18 g |
| ละลายน้ำได้ | 5.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 12.6 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำและปริมาณน้ำตาลต่ำ
- ผ่านกระบวนการน้อย
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตในระดับปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังกรอบธัญพืชเต็มเมล็ด คือเท่าไร?
ขนมปังกรอบธัญพืชเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 8.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 29.3
ขนมปังกรอบธัญพืชเต็มเมล็ด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังกรอบธัญพืชเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังกรอบไฟเบอร์สูง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังกรอบไฟเบอร์สูง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังกรอบคาร์โบไฮเดรตต่ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (4.5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังกรอบธัญพืชเต็มเมล็ด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
