พาสติน่า
GI 55 · ปานกลางGL 41 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
55 GI
GL 41 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
พาสติน่า มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- พาสต้าถั่วเลนทิลเพาะงอกGL 19 ต่อ 100 กรัม Lentil pasta offers a significantly lower glycemic load (19 vs 41) and slower digestion, helping to prevent sharp blood sugar spikes.
- GL 19 ต่อ 100 กรัม Chickpea pasta provides a similar texture to pastina but with a much lower glycemic load (19 vs 41) due to its higher fiber and protein content.
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่ - GL 1 ต่อ 100 กรัม Cauliflower rice is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 41) that drastically reduces the overall carbohydrate impact of the meal.
ดอกกะหล่ำสับละเอียด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พาสติน่า เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
360
แคลอรี่
74 g
คาร์โบไฮเดรต
11 g
โปรตีน
1.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 360 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 74 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 11 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
45%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- ไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีใยอาหารต่ำ
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชขัดสี
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พาสติน่า คือเท่าไร?
พาสติน่า มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 41 ต่อ 100 กรัม
พาสติน่า เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พาสติน่า มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ พาสต้าถั่วเลนทิลเพาะงอก
พาสติน่า ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พาสติน่า มีภาระน้ำตาล 41 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พาสติน่า ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
