แยมส้ม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 6 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 40 ต่อ 100 กรัม
- มีส่วนประกอบของเนื้อผลไม้เล็กน้อย
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูงมาก
แยมส้ม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6
อัปเดตเมื่อ 14 เม.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5 ต่อ 100 กรัม เมล็ดเจียเพิ่มใยอาหารและไขมันดี ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากเมื่อเทียบกับแยมทั่วไป
สเปรดเมล็ดเจียสตรอเบอร์รี่ (ไม่เติมน้ำตาล) - แยมส้มผสมอิริทริทอลหรือหญ้าหวานGL 3.8 ต่อ 100 กรัม การใช้สารให้ความหวานที่ไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง ซึ่งมักพบในแยมที่มีน้ำตาลสูง
รูปแบบของ แยมส้ม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แยมส้ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 62 g |
| น้ำตาล (รวม) | 60 g |
| ธรรมชาติ | 10 g |
| เพิ่มเติม | 50 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 0.4 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีส่วนประกอบของเนื้อผลไม้เล็กน้อย
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูงมาก
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก (42)
- มีปริมาณใยอาหารและโปรตีนน้อยมากจนไม่สำคัญ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แยมส้ม คือเท่าไร?
แยมส้ม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 40
แยมส้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แยมส้ม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ สเปรดเมล็ดเจียสตรอเบอร์รี่ (ไม่เติมน้ำตาล)
รูปแบบใดของ แยมส้ม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แยมส้ม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แยมส้มสูตรไม่มีน้ำตาล มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แยมส้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
