เมล็ดข้าวโพดคั่ว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 82 ต่อ ถ้วย (200 กรัม) · GL 41 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
เมล็ดข้าวโพดคั่ว มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (200 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 82
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 26 ต่อ 100 กรัม Amaranth has a lower glycemic load and is richer in micronutrients, making it better for blood sugar control.
เทฟ - GL 1 ต่อ 100 กรัม Chia seeds are very low glycemic and high in fiber, supporting stable blood sugar levels.
เมล็ดเจีย - GL 12 ต่อ 100 กรัม Barley has more soluble fiber and a lower glycemic index, which helps blunt blood sugar spikes.
ข้าวบาร์เลย์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล็ดข้าวโพดคั่ว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนชา | 4 g | 1.7 |
| 1 ช้อนโต๊ะ | 13 g | 5.1 |
| 1 ถ้วย | 200 g | 82 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 375 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 74 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.9 g |
| ธรรมชาติ | 0.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 13 g |
| ละลายน้ำได้ | 3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 10 g |
| โปรตีน | 11 g |
| ไขมัน | 4.3 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.7 g |
| โซเดียม | 7 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- น้ำตาลเติมน้อย
- โปรตีนปานกลาง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีคาร์โบไฮเดรตรวมสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดข้าวโพดคั่ว คือเท่าไร?
เมล็ดข้าวโพดคั่ว มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (200 กรัม) มีภาระน้ำตาล 82; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 41
เมล็ดข้าวโพดคั่ว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล็ดข้าวโพดคั่ว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เทฟ
เมล็ดข้าวโพดคั่ว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เมล็ดข้าวโพดคั่ว มีภาระน้ำตาล 41 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เมล็ดข้าวโพดคั่ว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
