เมลาสซา
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 6.2 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 41 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มสูงมาก
เมลาสซา มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6.2
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ไม่มี GI อัลลูโลสให้ความหวานที่คล้ายกับกากน้ำตาลโดยมีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) เป็น 0 ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งมักเกิดจากกากน้ำตาลที่มีค่า GL สูงถึง 41
อัลลูโลส - ไม่มี GI สารสกัดจากหล่อฮังก๊วยเป็นทางเลือกที่ไม่มีค่าดัชนีน้ำตาล ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดสูงจากกากน้ำตาลในขณะที่ยังคงความหวานไว้ได้
สารให้ความหวานจากผลพระภิกษุ - ไม่มี GI หญ้าหวานเป็นสารให้ความหวานจากธรรมชาติที่ไม่มีค่าดัชนีน้ำตาล ช่วยหลีกเลี่ยงผลกระทบต่อระดับกลูโคสที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจากค่า GL ที่สูงของกากน้ำตาล
สารสกัดหญ้าหวานบริสุทธิ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม อิริทริทอลมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก (GL 0) เมื่อเทียบกับภาระน้ำตาลที่สูงของกากน้ำตาล ทำให้เป็นทางเลือกที่เสถียรกว่ามากสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
อิริทริทอล
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมลาสซา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 290 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 74 g |
| น้ำตาล (รวม) | 74 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 74 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 0 g |
| ไขมัน | 0 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0 g |
| โซเดียม | 37 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- สารให้ความหวานที่ไม่ผ่านการกลั่น
- ปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มสูงมาก
- มีน้ำตาลเติมแต่งสูงมาก
- ไม่มีเส้นใยหรือโปรตีน
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมลาสซา คือเท่าไร?
เมลาสซา มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 41
เมลาสซา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมลาสซา มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อิริทริทอล
เมลาสซา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เมลาสซา มีภาระน้ำตาล 41 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เมลาสซา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
