พาสต้าแทกลิแอตเตเล
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 57.4 ต่อ ถ้วย (140 กรัม) · GL 41 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
พาสต้าแทกลิแอตเตเล มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (140 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 57.4
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซูคีนีช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (0.5 เทียบกับ 41) และค่าดัชนีน้ำตาลได้อย่างมาก ทำให้เป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ยอดเยี่ยมสำหรับเมนูพาสต้า
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 2 ต่อ 100 กรัม ฟักทองสปาเก็ตตี้มีภาระน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่ามาก (2 เทียบกับ 41) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสที่คล้ายกับพาสต้า ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ
ฟักทองสปาเก็ตตี้ - GL 19 ต่อ 100 กรัม ฟูซิลลี่ถั่วชิกพีเป็นทางเลือกพาสต้าที่มีโปรตีนและใยอาหารสูง ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงได้มากกว่าครึ่ง (19 เทียบกับ 41) เมื่อเทียบกับพาสต้าข้าวสาลีทั่วไป
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่ - พาสต้าถั่วเลนทิลเพาะงอกGL 19 ต่อ 100 กรัม พาสต้าถั่วเลนทิลเพาะงอกมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า (GL 19) และมีความหนาแน่นของสารอาหารสูงกว่าเส้นทาเกลียเตลเลข้าวสาลี ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พาสต้าแทกลิแอตเตเล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (approx. 1 cup cooked) | 56 g | 23 |
| 1 ถ้วย | 140 g | 57.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 74 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- มีใยอาหารค่อนข้างต่ำ
- มีคาร์โบไฮเดรตสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พาสต้าแทกลิแอตเตเล คือเท่าไร?
พาสต้าแทกลิแอตเตเล มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (140 กรัม) มีภาระน้ำตาล 57.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 41
พาสต้าแทกลิแอตเตเล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พาสต้าแทกลิแอตเตเล มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซูกินีแบบหมุนเกลียว
พาสต้าแทกลิแอตเตเล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พาสต้าแทกลิแอตเตเล มีภาระน้ำตาล 41 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พาสต้าแทกลิแอตเตเล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
