ผงอินทผลัม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 6.2 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 41 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารจากธรรมชาติ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
ผงอินทผลัม มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6.2
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ไม่มี GI สารสกัดจากหล่อฮังก๊วยให้ความหวานโดยไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด ต่างจากผงอินทผลัมที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงถึง 41
สารให้ความหวานจากผลพระภิกษุ - ไม่มี GI หญ้าหวานเป็นสารให้ความหวานที่ไม่มีค่าดัชนีน้ำตาล ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับการใช้ผงอินทผลัม
สารสกัดหญ้าหวานบริสุทธิ์ - ไม่มี GI อัลลูโลสให้รสชาติและเนื้อสัมผัสคล้ายน้ำตาลโดยไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดเหมือนผงอินทผลัม
อัลลูโลส - GL 1 ต่อ 100 กรัม อิริทริทอลมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก (GI 1) จึงเป็นทางเลือกที่เสถียรกว่าผงอินทผลัมมาก
อิริทริทอล
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผงอินทผลัม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 66 g |
| ธรรมชาติ | 66 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารจากธรรมชาติ
- เป็นผลิตภัณฑ์จากผลไม้ที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด
- ไม่มีการเติมน้ำตาล
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
- มีความเข้มข้นของน้ำตาลรวมสูงมาก
- อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผงอินทผลัม คือเท่าไร?
ผงอินทผลัม มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 41
ผงอินทผลัม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผงอินทผลัม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อิริทริทอล
ผงอินทผลัม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผงอินทผลัม มีภาระน้ำตาล 41 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ผงอินทผลัม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
