Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
krispigt bakade lökar Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Krossade tomater Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
krusbär Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kyckling tikka masala Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Kyckling-esfirra med mandelmjölsdeg Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
kycklingbröst panerat med kikärtsmjöl och bakat Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Kycklingfrikassé Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
kycklingkorv med söt chili Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Kycklingkotlett Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
kycklingkrämssoppa Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 
låg fetthalt keso blandad med mosade bär Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Låg fetthalt naturell yoghurt med chiafrön och körsbärsbitar Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
låg fetthalt ranchdressing Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
lågkolhydrat proteinwrap Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
lågkolhydratfröbröd Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 laktosfri caffè latte Lågt GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 
lätt dressing Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Lätt druvjuice Lågt GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Lätt växtbaserad dryck Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
lättare currysås (kokosmjölk, kryddor, naturliga sötningsmedel, reducerat natrium) Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 lättdrycksyoghurt Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Latte med vispgrädde Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
laxburgare Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Leczo Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (paprika med tomater) Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Linsgrönsakssoppa Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Little Sesame hummus med inlagd citron Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Lök med morot Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
lök sås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
lök sås med olivolja Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 löksås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Löksås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
luftfriterade morotsstavar Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 macchiato Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 Malen bockhornsklöver Lågt GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Malet svartpeppar och citronskalblandning Lågt GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
mandelkräm söt och krämig Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
mandelmjöl kakaobas Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
mandelmjöl yoghurtkaka Lågt GI 18 GL 3 / 100 g 7/10 mandelmjölksgrädde Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Mandelmjölssmet Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Mandelmör Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Marsalavinvinägersås Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
MCT-pulver choklad Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
minestronesoppa Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 Mjölktistelextrakt Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
moltepure Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Morita chilisås Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 Morot Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Morot och persiljerot Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 morots- och grönkålssallad Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
morotspuré (ångad och mixad) Lågt GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
morotssallad Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Morotssallad med citronsaft, örter och extra jungfruolivolja Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Morotssallad med olivolja, äppelcidervinäger och vitlök Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 morotssoppa Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
morotsstavar Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Mustig grönsakssoppa Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 Natriumfattig sojapasta Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Naturliga aromer Lågt GI 5 GL 3 / 100 g 4/10 Naturligt skogsbärsextrakt Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Nötköttsgryta med korn och grönsaker Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Nötköttsrissole Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Nudelsoppsbas Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
obehandlade gröna ärtor Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
omogen jackfrukt (kokt, strimlad) Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
örter- och svampfyllning Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Osockrad kondenserad mjölk (evaporerad mjölk) Lågt GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 Osötad choklad Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
osötad granatäppeljuice utspädd med vatten Lågt GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 
osötad kefir med färska hackade körsbär Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Osötat bärextrakt Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 OWYN Proteinblandning Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 palmhjärta Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
palms hjärta Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Palsternacka Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
pepparrotspasta Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Persika skyr Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
persikoskivor i vatten Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 persikoskyr Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Persikosylt sötad med erytritol eller stevia Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 Pinkelkorv Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
pistagenötproteinpulver Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
pistagepasta Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Pistousoppa Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Pomelo Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Probiotisk yoghurt Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 proteinmousse Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 proteinrik browniebar Lågt GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 proteinrik jordgubbskvarg Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 proteinrikt kaffeproteinpulver Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
proteinsmoothie Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
proteinspridning lök-vitlök Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
pulveriserad chaga-svamp Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Pumpa Lågt GI 51 GL 3 / 100 g 7/10 
Pumpa och pepparrotspasta Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Pumpa- och linsoppa Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Quiche Lorraine Lågt GI 28 GL 3 / 100 g 4/10 
Rå morot Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Rainier-körsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
