Lågt GI
5 210 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
höstsallad Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 Hummus med rostade grönsaker Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Imiterad laxkaviar Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Ingefära-vitlök-chilipasta Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Inka-kaffe med mjölk Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
inlagd daikon Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 inlagd rättika och morot Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
inlagda morötter Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
iskaffe Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Jordgubb- och gräddeproteinshake Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Jordgubbspuré utan socker Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Jordgubbsyoghurtdessert Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
jordnöts- och sesamfrökluster (äggvita som bindemedel, utan tillsatt socker) Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Jordnötscurry med kokossås Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 5/10 
jordnötsmjöl Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
jordnötssoppa Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
kakaomassa Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Kakaomassa Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Kål i tomatsås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 kål och morötter Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Kåldolmar med fermenterad tempeh och grönsaker Lågt GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 kalkonschnitzel Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
kålrätt med kikärter Lågt GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
kalvköttbullar Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kanelbullar gjorda med mandelmjöl, ägg och en låg-GI-sötning Lågt GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kärnmjölk, kikärtsmjöl och fänkålsblandning (låg fetthalt/lågt natrium kadhi) Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Kefirdryck med färska bär Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
keso deg med fruktpuré Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Keso-pannkakor (med mandelmjöl) Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Kex med pumpa-, solros- och nötfrön Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 klockrankerot Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 kokt kål och morötter Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Kokt pumpa Lågt GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Kokt rotselleri Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
kokta grönsaker Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 kokta körsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
kondenserad mjölk Lågt GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
konserverade morötter Lågt GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 Kormasås Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Körsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Körsbärsbas Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
körsbärsyoghurtdryck Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
köttfärslimpa Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
köttfria nötköttsmulor Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Kraftig steksky Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Krämig basilika hummus Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Krämig pumpa- och röda linssoppa Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
krispigt bakade lökar Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 krossad tomatsås Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Krossade tomater Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
krusbär Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kyckling tikka masala Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 Kyckling-esfirra med mandelmjölsdeg Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
kycklingbröst panerat med kikärtsmjöl och bakat Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Kycklingfilé jägarstil Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 Kycklingfrikassé Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
kycklingkorv med söt chili Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Kycklingkotlett Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
kycklingkrämssoppa Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 kycklingsoppa med majs Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
låg fetthalt keso blandad med mosade bär Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Låg fetthalt naturell yoghurt med chiafrön och körsbärsbitar Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 lågkolhydrat-brödkrutonger Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
lågkolhydratfröbröd Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 laktosfri caffè latte Lågt GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 
lätt dressing Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Lätt druvjuice Lågt GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Lätt växtbaserad dryck Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
lättare currysås (kokosmjölk, kryddor, naturliga sötningsmedel, reducerat natrium) Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 lättdrycksyoghurt Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Latte med vispgrädde Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
laxburgare Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Leczo Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (paprika med tomater) Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 leverkotelett Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Linsgrönsakssoppa Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Lök med morot Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
lök sås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
lök sås med olivolja Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 löksås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Löksås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
luftfriterade morotsstavar Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 macchiato Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 Malen bockhornsklöver Lågt GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Malet svartpeppar och citronskalblandning Lågt GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
mandelkräm söt och krämig Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
mandelmjöl kakaobas Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
mandelmjöl yoghurtkaka Lågt GI 18 GL 3 / 100 g 7/10 mandelmjölksgrädde Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Mandelmjölssmet Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Marsalavinvinägersås Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
MCT-pulver choklad Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
minestronesoppa Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 mjölksås Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Mjölktistelextrakt Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
moltepure Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Morita chilisås Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 Morot och persiljerot Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 morots- och grönkålssallad Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
morotspuré (ångad och mixad) Lågt GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
