Lågt GI
5 210 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
morotssallad Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Morotssallad med citronsaft, örter och extra jungfruolivolja Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Morotssallad med olivolja, äppelcidervinäger och vitlök Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 morotssoppa Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
morotsstavar Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Mustig grönsakssoppa Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 Natriumfattig sojapasta Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Naturliga aromer Lågt GI 5 GL 3 / 100 g 4/10 Naturligt skogsbärsextrakt Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Nötköttsgryta med korn och grönsaker Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Nötköttsrissole Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Nudelsoppsbas Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 nytt vin Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 
omogen jackfrukt (kokt, strimlad) Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
örter- och svampfyllning Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Osockrad kondenserad mjölk (evaporerad mjölk) Lågt GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
osötad granatäppeljuice utspädd med vatten Lågt GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 
osötad kefir med färska hackade körsbär Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Osötade blandade bär Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Osötat bärextrakt Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
ostpulver Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 palmhjärta Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
palms hjärta Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Paloc-soppa Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Palsternacka Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
pepparrotspasta Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Persika skyr Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Persikosylt sötad med erytritol eller stevia Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 Pinkelkorv Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
pistagenötproteinpulver Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
pistagepasta Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Pistousoppa Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Pomelo Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Pommersk korv Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 proteinmousse Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 proteinrik bananyoghurt Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 proteinrik browniebar Lågt GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 proteinrikt kaffeproteinpulver Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
proteinsmoothie Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
proteinspridning lök-vitlök Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
pulveriserad chaga-svamp Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Pumpa och pepparrotspasta Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Pumpa- och linsoppa Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Quiche Lorraine Lågt GI 28 GL 3 / 100 g 4/10 Rainier-körsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Rhodiola rosea-rot Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Rio Mare Insalatissime Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Riven rotselleri Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Röd fruktmix Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
röd pomelo Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
röda bär Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
röda vinbär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
rödbetssoppa Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
rökta tomatskivor Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Rönnbär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
rosa grapefrukt Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Rostad grönsaks- och svampsås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 rostad grönsakssoppa på burk Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
rostad sellerirot Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
rotselleri Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Sallad med sallad, bönor och ägg Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 Sallad på kinakål och majs Lågt GI 48 GL 3 / 100 g 9/10 Sarma (kåldolmar) Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 sås på stekt fläsk Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Seitanburgare (ekologisk) Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Selleripuré med olivolja och örter Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Sellerirot, stekt Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Sellerirotspuré med krossade valnötter och färska örter Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sellerisallad Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
senapssås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Shakshuka tomatsås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 shakshukafyllning Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Sillsallad med majonnäs Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Skum av osötad havremjölk (barista/frothing-typ) Lågt GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Smör paneer Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
snäcksoppa Lågt GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 Sockerfri körsbärsgelé Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
sockerfri marmelad Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 sockerfri sylt Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 sockerfria jordgubbar Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Sockerfritt tuggummi Lågt GI 5 GL 3 / 100 g 2/10 
Sojaburgare Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 sojakarry Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
sojapaté Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
soppa Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Sötkörsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Southwest-dressing Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 stark kålsallad Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Steksås Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 stekt bittra gurka Lågt GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 stekt leverkotlett Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 stekt okra-wok Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 stuvad kål med rödbeta Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 stuvad purjolök Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Sur rågsoppa med bovete-surdeg Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 surkörsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
surkörsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Surkörsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Svampcurry Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 svampstroganoff Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
