Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Chiagröt med osötad mandelmjölk och rostade hasselnötter Lågt GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
chicken ragù Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 chili pozole Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Chili- och vitlökssås med vinäger och sötningsmedel Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
chiliblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 cikoria Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cikoria Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cikoriakaffe Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Cikoriakaffe med kokosmjölk Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Citrongräs kombucha Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Citronvinägrett Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Coeur de pigeon-tomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
coleslaw Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Coleslaw Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Coleslaw med gurka och sesam Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Collard greens Lågt GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Cottage cheese med vitlök och dill Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 cottage cheese-kräm Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
custarddeg Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
dadeltomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
daikon Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Daikonblast Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Diverse grönsaker Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Eggwich Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Ekologisk alfalfagräsjuice Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ekologisk keso med låg natriumhalt Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
endiv Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 endiverullader med skinka Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Eru-blad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Erytritol Lågt GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
escarole Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 espresso med lättmjölk Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 espresso med mjölk Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 Eucheuma seaweed Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 fågelköttspaté Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 Fältsallat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Falukorv Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
fänkål Lågt GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 Fårmjölksricotta Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Färsk grönkåls- och spenatsallad med citronsaft och frön Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Färsk grönkålssallad med solrosfrön och citronjuice Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Färsk grönsaksblandning Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Färsk grönsakssallad (tomat, gurka, lök, örter, utan tillsatt salt eller socker) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Färsk grönsakssoppa (utan salt, utan processade ingredienser) Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 Färsk gurka med örter, citronsaft och olivolja Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Färsk gurkmejarot stekt i gräsbetat ghee Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Färsk makrillfilé med ugnsrostade kvisttomater och frästa bladgrönsaker Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
färsk mynta-koriander chutney Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
färsk salsa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Färsk salsa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
färsk sjögräs Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Färsk tomatbaserad salsa med chipotle Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Färsk tomatjuice Lågt GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Färska blandade grönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Färska ekologiska bladgrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Färska körsbärstomater med avokadoolja Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmör Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Färskost 3,9% Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Fermenterad chilipasta Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fermenterad kimchi med låg natriumhalt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermenterad kinesisk kål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 fermenterad rödbetsdryck Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermenterade grönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermenterade grönsaker (utan tillsatt salt) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Fermenterade senapsfrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
fettsnål grekisk yoghurt ört-dipp Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Fettsnål kvarg med nigellafrön Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 fikonkaktusextrakt Lågt GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 Finhackad färsk gurka kryddad med örter och vinäger Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fiskgryta Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Fiskstuvning Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 fjällig bläcksvamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Fläsk adobada Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 fläsk- och okrasoppa Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
fläskgulasch Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
flaskpumpa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Florina-peppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Flytande aminosyror Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Flytande sojaproteinkoncentrat Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Flytande sojaproteinkoncentrat (icke-GMO) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Förvällda blad av salladskål eller savoykål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Förvällda grönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frankfurts grön sås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Frästa bladgrönsaker (spenat eller mangold) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Fresnochili Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Friariello-peppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
frisésallat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
friterad ost Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 friterad ostronskivling Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 friterad purjolök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 friterad sommarpumpa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Frittata Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Fromage frais Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Fryst avokadmintdessert (med munkfrukt) Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Fryst avokado, råa pistaschnötter, osötad mandelmjölksblandning Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Fryst lök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fryst yoghurt- och jordnötssmörsdessert Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
gem squash Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ginsengextrakt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 glasört Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
