Livsmedel utan mjölk
8 934 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Chilisås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
chorizosoppa Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Chouxdeg på mandelmjöl Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Citronsläktet Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 citrusdressing Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 cobrasallad Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Coleslaw med kål och morot samt pumpa- eller solrosfrön Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Coronation chicken Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Currysås med rostad blomkål Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 daikon och morot Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Dijonsenap Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Dillgurka kålsalladskit Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Edamamedipp (med citronsaft och örter) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
ekologiskt pålägg Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Eldrostade tomater på burk Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 En näve valnötter och en ruta mörk choklad (>85% kakao) Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 fågelköttbulle Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Färsk kålsallad med morot och citron-olivoljedressing Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Fermenterad pepparrot Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
fermenterad tempeh korvsmulor Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
fermenterade morötter (låg salthalt) Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 fiber-shake Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
fiberdrink Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Fiskpasta med grönsaker Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Fläskgryta Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
fläskkött köttbulle Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 frästa örtkryddade vaxbönor Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 friterad stolt fjällskivling Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 friterad vildsvinskotelett Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 friterade gröna bönor Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 fruktvin Lågt GI 45 GL 2 / 100 g 2/10 fryst kronärtskocka Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 frysta wokgrönsaker Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 fylld tomat Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
galangal Lågt GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
Gazpacho Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Gelatin- och xylitolgodis Lågt GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 
gelégodis gjorda av ren gelatin, fruktpuré och erytritol/stevia Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Glucerna Shake Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 glutenfri jäst Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7.5/10 
grapefruktskal och juice Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Gräsbetat nötkött långkokt med morötter, selleri, lök och svamp Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Grillad kalkonbröstfilé med ugnsrostade grönsaker Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grillad seitan Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
grillade grönsakskebab Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Groddade mungbönor Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Groddmix Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
grön chilisås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 grön chutney Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 grön juiceblandning Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
gröna bönor med bacon Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
gröna tomater Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
grönkål Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grönsaks- och frösmoothie (hela grönsaker, chia/linfrö) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grönsaks- och tofuspett Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Grönsaksblandning Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
grönsaksbuljong med linser eller kikärter Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
grönsaksextrakt Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Grönsaksmarinad Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Grönsaksmousse Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Grönsakspaprikasås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grönsaksragu (aubergine, svamp, tomat) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
grönsakssallad med olivolja Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
grönsakssallad med tahinipasta Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 grönsaksscramble Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Grönsakssofrito Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
grönsakssoppa Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 grönsakstian Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 grönt te på burk Lågt GI 50 GL 2 / 100 g 3/10 Gult körsbärsplommon Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 gurksoppa Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Gurksoppa Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Habanerosås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Hallon Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Halvsöt vin Lågt GI 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 hamburgergravy Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 hård cider Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 2/10 
haskapbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
hasselnötsextrakt Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Hatch chilisås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Havremjölk Lågt GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 havrevatten Lågt GI 50 GL 2 / 100 g 7/10 
Hela frön (senap, bockhornsklöver, spiskummin) för temperering Lågt GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
hela kokta sojabönor Lågt GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 Hemgjord granola Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Hemlagad lätt kokos-currysås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hemlagad misosoppa med natriumsnål misopasta och edamame Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Hemlagad rågsurdegssoppa Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Hemlagad senapssås med vinäger Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Hemlagade fiskbullar med grönsaker och örter Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hemmagjord Char Siu-sås (med stevia/erytritol) Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Hemmagjord harissa (låg salthalt, färska ingredienser) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
het antipasto spread Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
hibiskus Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 hummerbisque Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 Hummus med reducerad fetthalt Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Hummusbaserad krämig salladsdressing Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
indisk krusbär Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Indisk kryddad pickles Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
ingefäraextrakt Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
