Nizek GI
5236 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
nepredelane črne leče z ohranjeno lupino semen Nizek GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
nežen humus z pečeno bučo Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
ocvrt piščančji krača Nizek GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 ocvrt puranji zrezek Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
ocvrt ribji file Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Ocvrta cvetača z rižem in čičeriko Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 ocvrta krvavica Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
okus paradižnika Nizek GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Omaka iz pečene korenaste zelenjave in zelišč Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Omaka za pico Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Osnova za enolončnico omako Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Osnova za golaževo omako Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
ovseni jogurt Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Paprikin namaz Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Paprikina pasta Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
paradižnikov curry Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
paradižnikov pesto Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Paradižnikova omaka s korenjem in čebulo Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Paradižnikova omaka za testenine Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
paradižnikova zelenjavna ješprenova juha Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
pasiran marelic Nizek GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Pasirano zamrznjeno jagodičevje ali koščičasto sadje (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
pasta iz ingverja in česna Nizek GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
pečen čebula Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 pečena šalotka Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
pečeni hrustljavi čebulni rezini Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
pečeni ugrizki bučk Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
peteršiljev koren Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
physalis Nizek GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 pijača z jabolkom in meto Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
pikantna paradižnikova omaka Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
pire iz malin Nizek GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
pire iz pečene buče Nizek GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
pire svežih breskev Nizek GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
pistacijeva pasta Nizek GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 ploščata breskev Nizek GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Ploščata breskev Nizek GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 Polnozrnat sezamov tahini Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Polovica breskve Nizek GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Por in mešanica graha Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
posušena mešanica čebule Nizek GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Posušena zelišča in začimbe (brez natrija) Nizek GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
posušeni cvetovi hibiskusa Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 preliv iz korenja in ingverja Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 preprosta čili pasta Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
pšenični dekstrin Nizek GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 
rastlinski bel fižol omaka Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Rastlinski narezek s hickory dimom Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
rastlinsko meso Nizek GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 Redukcija paradižnika Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
rezine breskve Nizek GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
rezine marelice Nizek GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
rezine pomaranče, grenivke in avokada skupaj Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Ribezov mus Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 ribja klobasa Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Rjava omaka Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 rumena breskev Nizek GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 rumena sliva Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
sadni žele Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 sadno-zelenjavni smuti Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Sambal čili pasta Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 3/10 
Sambar Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Sarma z lečo Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
sezamova pasta z vročo papriko Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Sirotkini beljakovini s kokosom in kakavom Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
skuta mango in pasijonka Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 skuta z jagodičevjem Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Skyr z okusom tiramisuja Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 Sladek sojin omlet (telur dadar kecap) Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 
Sladka in kisla solata Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
sladka kava z mlekom Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
slanina ovita vodna kostanjka Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Sliva Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
smoothie iz mandljeve ali ovsene mleka s sadjem in chia semeni Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
sojin namaz Nizek GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 sojini beljakovinski trakovi Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
sojino meso Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 sok boysenberry Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
sok iz kisle češnje z vodo in chia semeni Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Sok iz kosmulje Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 sok rdeče grenivke Nizek GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Solata iz brokolija in leče Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
solata iz kaljenih zelenih gramov Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
solata iz korenja in jabolk Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
solata iz rdeče pese Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Solata iz rdeče pese in korenja Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 solata iz rdeče pese z jogurtom in jabolkom Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Špinačna rolada s humusom in dimljenim postrvjo Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
strelček jagodičnega soka Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
suha zeliščna in začimbna mešanica Nizek GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
surovi rezini čebule s humusom Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 sušeni jurčki Nizek GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
Sušeni klinčki Nizek GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
svež sok grenivke (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 
sveža pomarančna salsa Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Sveže maline s stopljeno 90% temno čokolado Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Svíčková omaka Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Svinjski kotlet Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
tabbouleh solata Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 Tabule Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
