Nizek GI
5222 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
junska sliva Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kabocha buča Nizek GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 
kalčki črnega gramja Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 Kari pasta Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Kavni smoothie Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
kisla juha s polnozrnatim moko in lečo Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
kisla ržena juha Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Klasična marinara omaka Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
kokosov čatni Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 Konferenčna hruška Nizek GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
korejska korenčkova solata Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
koren angelike Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 korenasta zelenjava Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
korenje in čili na hitro praženo Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Krekerji iz oreščkov Nizek GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Kremna gobova juha Nizek GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
kremna juha z pečeno zelenjavo in rdečo lečo Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Kruh s semeni Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
kuhane češnje z limonino lupino Nizek GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
leblebijev in kakavov mousse Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Lečin kari z lahkim kokosovim mlekom Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
lečin preliv Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Ledeni kapučino Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
limonina mirta Nizek GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 Low-carb Cajuzinho Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
majhen piščančji zrezek Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 malinev smuti Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
malinov sok Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 mandljeve palačinke Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 Mango špinača chia smoothie Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 marinirana govedina Nizek GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 matcha latte z ovsenim mlekom Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Matični mleček Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Mešana mešanica sadja in zelenjave Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Mešane jagode s chia semeni Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Mešanica antioksidantov Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 Mešanica črnih fižolovih rezancev in bučkinih rezancev Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
mešanica divjih jagod Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Mešanica posušenih zelišč in začimb brez dodane soli Nizek GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
mešanica zelišč in začimb brez soli Nizek GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 Mesna kroglica Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
mini quiche (špinača in slanina) Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 4/10 mirabela Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Mleko s kakavom Nizek GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 moka iz sončničnih semen Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Namaza iz orehov in cimeta z naravnim sladilom Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 nanguo hruška Nizek GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 Naravni izvleček pasijonke Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Naravni jogurt s svežim sadjem in oreščki Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Naravni skyr s koščki svežega manga Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
natto Nizek GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 Natto (fermentirana soja) Nizek GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
navaden grški jogurt z jabolki dušenimi v cimetu Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 nefiltriran jabolčni sok Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 ocvrt piščančji krača Nizek GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
ocvrt ribji file Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 ocvrta bršljanasta buča Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 Ocvrta cvetača z rižem in čičeriko Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 ocvrta krvavica Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 ocvrte kozice s fižolom sataw Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
okus paradižnika Nizek GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Omaka iz pečene korenaste zelenjave in zelišč Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Omaka za pico Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Osnova za enolončnico omako Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Osnova za golaževo omako Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
ovseni jogurt Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Paprikin namaz Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Paprikina pasta Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
paradižnikov curry Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
paradižnikov pesto Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Paradižnikova omaka s korenjem in čebulo Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Paradižnikova omaka za testenine Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
paradižnikova zelenjavna ješprenova juha Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
pasiran marelic Nizek GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Pasirano zamrznjeno jagodičevje ali koščičasto sadje (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
pasta iz ingverja in česna Nizek GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 pečena šalotka Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
pečeni ugrizki bučk Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
peteršiljev koren Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
physalis Nizek GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 pijača z jabolkom in meto Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
pikantna paradižnikova omaka Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
pire iz pečene buče Nizek GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 piščančja solata s pekan orehi in brusnicami Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 piščančji golabki Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
pistacijeva pasta Nizek GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 pluot Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Polnozrnat sezamov tahini Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Por in mešanica graha Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
posušena mešanica čebule Nizek GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Posušena zelišča in začimbe (brez natrija) Nizek GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
posušeni cvetovi hibiskusa Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 preliv iz korenja in ingverja Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 preprosta čili pasta Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
pšenični dekstrin Nizek GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 puy leča Nizek GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
rastlinski bel fižol omaka Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Rastlinski narezek s hickory dimom Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
rastlinsko meso Nizek GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 Redukcija paradižnika Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
