Низкая ГН
4 448 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Газировка Средний ГИ 63 ГН 7 / 100 г 2/10 голландский йогурт Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 4/10 
Гомогенизированный сыр с персиком Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 4.5/10 
Горох Низкий ГИ 51 ГН 7 / 100 г 8/10 
Гранола с орехами, семенами и инулином Низкий ГИ 25 ГН 7 / 100 г 7/10 
Греческий йогурт с медом Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 5.5/10 
Гречневый блинчик с индейкой и шпинатом Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 7/10 
Джем из персика и семян чиа Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 7/10 
Дикие черники Низкий ГИ 53 ГН 7 / 100 г 8.5/10 
Долма Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 6/10 
Домашнее абрикосовое варенье с семенами чиа Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 8/10 
Домашняя запечённая фасоль Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 9/10 Дынная газировка Высокий ГИ 70 ГН 7 / 100 г 1/10 жареная крабовая котлета Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 6/10 Желтая паста карри Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 3/10 желтый киви Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 9/10 заменитель свиного жира из фасоли и лука Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7/10 
замороженная ванильная стручка Средний ГИ 65 ГН 7 / 100 г 2/10 
Замороженная еда Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 7/10 замороженное манго Низкий ГИ 51 ГН 7 / 100 г 7/10 
Запечённая фасоль в банке Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 6/10 
Запеченные баклажанные тефтели Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 7/10 
Запечённые котлеты из нута с капустой и грибами Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7.5/10 
Запечённые оладьи из кабачков (с яйцами и цельнозерновой мукой) Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 7.5/10 Запеченный ананас Средний ГИ 59 ГН 7 / 100 г 7.5/10 запеченный куриный шницель Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 6/10 
Зеленая фасоль в кляре Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 6.5/10 Зеленое манго Низкий ГИ 51 ГН 7 / 100 г 8/10 
Золотой киви Низкий ГИ 49 ГН 7 / 100 г 7/10 
Имитация крабового мяса Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 4/10 Йогурт Oikos с лесными ягодами Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 5/10 
йогурт страчателла Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 4/10 Какао-напиток Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 4/10 кальмар с солью и перцем Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 5/10 капли стевии и пальмового сахара Низкий ГИ 25 ГН 7 / 100 г 3/10 Карамелизованный лук с бальзамическим уксусом и тимьяном Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 7/10 карри из нута Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7/10 
Картофельный суп Высокий ГИ 70 ГН 7 / 100 г 4/10 
кашу масло Низкий ГИ 25 ГН 7 / 100 г 7/10 
кекс из миндальной муки с натуральными подсластителями Низкий ГИ 25 ГН 7 / 100 г 6/10 Кешьювые сливки с куркумой Низкий ГИ 25 ГН 7 / 100 г 7/10 
Киви Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 9/10 
Клюквенное варенье с семенами чиа без добавления сахара Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7/10 
клюквенный сок Средний ГИ 57 ГН 7 / 100 г 3/10 
Кмин Низкий ГИ 15 ГН 7 / 100 г 9/10 
Кола Средний ГИ 63 ГН 7 / 100 г 2/10 
Кола в бутылке Средний ГИ 63 ГН 7 / 100 г 1/10 
Кола из автомата Средний ГИ 63 ГН 7 / 100 г 1.5/10 
Консервированная свёкла Средний ГИ 64 ГН 7 / 100 г 5.5/10 
Консервированная фасоль пинто Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 9/10 
Консервированный продукт Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 4/10 
Консервированный чеснок Низкий ГИ 30 ГН 7 / 100 г 6/10 
концентрат карамельного кофе Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 3.5/10 
концентрат морковного сока Средний ГИ 65 ГН 7 / 100 г 5/10 Концентрированный морковный сок Высокий ГИ 70 ГН 7 / 100 г 4/10 
концентрированный свекольный сок Средний ГИ 64 ГН 7 / 100 г 4/10 Котлеты Кадынбуду Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 4/10 Коул слоу Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 4/10 
Крабовая палочка Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 4/10 
Красная фасоль в томатном соусе Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 6.5/10 
крем из клубники Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 5/10 
Кремовая заправка с маком Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 3/10 Кремовый напиток с печеньем Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 3/10 
куриная грудка в панировке с халапеньо Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 6.5/10 
Куриная грудка в панко Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 7/10 
куриная котлета Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 4/10 
куриная отбивная Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 5/10 
Куриные наггетсы из аэрогриля Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 7/10 Курица пармиджано (ломтики) Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 4/10 
Лазанья Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 3/10 
Лазанья Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 6/10 Лаймовая газировка Средний ГИ 65 ГН 7 / 100 г 1/10 Лакса-паста Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 3/10 
Легко обжаренные семена подсолнечника Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7/10 
лимонно-лаймовая сода Средний ГИ 63 ГН 7 / 100 г 2/10 
Лоток для еды Средний ГИ 60 ГН 7 / 100 г 4/10 
Макароны с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7/10 
Малиновый винегрет Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 5.5/10 
манговая сальса Низкий ГИ 51 ГН 7 / 100 г 6/10 
Манговый смузи Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 5.5/10 
Манговый сок Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 4/10 
маракуйя Низкий ГИ 30 ГН 7 / 100 г 9/10 
маринованный имбирь Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 5/10 
Молотые семена подсолнечника Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 8/10 
Молотый красный перец чили Низкий ГИ 15 ГН 7 / 100 г 8/10 
Морковь с горошком в соусе Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 7/10 
Мушмула японская Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 7/10 мякоть кокоса Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 6/10 
мякоть маракуйи Низкий ГИ 30 ГН 7 / 100 г 8/10 Мякоть маракуйи Низкий ГИ 30 ГН 7 / 100 г 9/10 
мясная лазанья Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 5/10 напиток из черной смородины Средний ГИ 65 ГН 7 / 100 г 1/10 
начинка из нута Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 8/10 
Обезжиренный порошок арахисового масла Низкий ГИ 20 ГН 7 / 100 г 6/10 
Обычная овсянка Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 7/10 
Овощная запеканка Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 6/10 
Овощная котлета с черной фасолью Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7/10 Овощное стир-фрай с картофелем Средний ГИ 60 ГН 7 / 100 г 6/10 
Овощной салат с майонезом Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 6/10 Овощной салат с сухариками Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 6/10 
