IG baixo

5.236 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Quark sem lactose CG 1 / 100 g 7/10 Quark semidesnatado CG 1 / 100 g 8/10 Quark zero gordura CG 1 / 100 g 9/10 queijo branco CG 1 / 100 g 8/10 queijo branco magro CG 1 / 100 g 8/10 queijo branco semidesnatado CG 1 / 100 g 7/10 queijo branco semidesnatado CG 1 / 100 g 7/10 queijo coalho branco CG 1 / 100 g 8/10 queijo cottage CG 1 / 100 g 8/10 Queijo cottage CG 1 / 100 g 7/10 Queijo cottage CG 1 / 100 g 8.5/10 Queijo cottage com alho e endro CG 1 / 100 g 8/10 queijo cottage com baixo teor de gordura CG 1 / 100 g 9/10 queijo cottage com baixo teor de gordura misturado com pepino e ervas CG 1 / 100 g 8/10 queijo cottage com baixo teor de gordura, cebolinha e ervas frescas CG 1 / 100 g 7/10 Queijo cottage com baixo teor de gordura, sementes de chia e canela CG 1 / 100 g 8/10 Queijo cottage com baunilha e xilitol CG 1 / 100 g 8/10 Queijo cottage com probióticos CG 1 / 100 g 7.5/10 queijo cottage com tomate CG 1 / 100 g 8/10 Queijo Cottage de Albumina CG 1 / 100 g 8/10 queijo cottage desnatado CG 1 / 100 g 8/10 Queijo cottage enriquecido com sementes de cânhamo CG 1 / 100 g 7.5/10 Queijo cottage granulado CG 1 / 100 g 7.5/10 Queijo cottage grãos pequenos CG 1 / 100 g 8/10 Queijo cottage misturado (baixo teor de gordura, alto teor de proteína) CG 1 / 100 g 8/10 Queijo cottage orgânico CG 1 / 100 g 7/10 Queijo cottage orgânico com baixo teor de sódio CG 1 / 100 g 8/10 Queijo cottage Piatnica CG 1 / 100 g 8/10 Queijo cottage prensado CG 1 / 100 g 7/10 Queijo cottage rico em proteínas CG 1 / 100 g 8/10 queijo cottage zero lactose 5% CG 1 / 100 g 7/10 Queijo de coalhada semigordo CG 1 / 100 g 8/10 queijo de iogurte CG 1 / 100 g 7/10 Queijo fresco CG 1 / 100 g 7/10 Queijo fresco CG 1 / 100 g 7/10 Queijo integral Bieluch CG 1 / 100 g 7.5/10 Queijo labneh CG 1 / 100 g 7/10 queijo light CG 1 / 100 g 7.5/10 Queijo mascarpone com pasta de amêndoas cruas e canela CG 1 / 100 g 5/10 Queijo quark CG 1 / 100 g 7/10 Queijo quark CG 1 / 100 g 6.5/10 Queijo quark CG 1 / 100 g 8/10 Queijo quark desnatado CG 1 / 100 g 9/10 Queijo quark magro com sementes de nigela CG 1 / 100 g 8/10 queijo quark semidesnatado sem lactose CG 1 / 100 g 7/10 queijo rico em proteínas CG 1 / 100 g 8.5/10 queijo ricota CG 1 / 100 g 7/10 Queijo ricota com canela e estévia CG 1 / 100 g 7/10 Queijo tipo farmer americano CG 1 / 100 g 8/10 Queijo tipo italiano CG 1 / 100 g 5.5/10 queijo tipo quark CG 1 / 100 g 7/10 Queijo tipo quark com iogurte CG 1 / 100 g 8/10 Queijo tipo quark com tomate CG 1 / 100 g 7/10 Queijo tipo quark semidesnatado CG 1 / 100 g 7/10 Queijo vegano de amêndoas CG 1 / 100 g 7/10 queijo vegetal à base de amêndoas CG 1 / 100 g 7/10 Quest Protein Milkshake Strawberry CG 1 / 100 g 5/10 Quiabo CG 1 / 100 g 9/10 quiabo cozido CG 1 / 100 g 10/10 quiabo em conserva CG 1 / 100 g 6/10 Quiche de farinha de amêndoa e ovo CG 1 / 100 g 7/10 rabanete CG 1 / 100 g 9/10 rabanete branco CG 1 / 100 g 9/10 rabanete cru CG 1 / 100 g 10/10 rabanete em conserva com pouco sal CG 1 / 100 g 9/10 rabanete fermentado naturalmente com probióticos CG 1 / 100 g 8/10 Rabanete inteiro CG 1 / 100 g 9/10 rabanete preto CG 1 / 100 g 9/10 Rabanetes assados com ervas e óleo de abacate ou tahine CG 1 / 100 g 9/10 Radicchio CG 1 / 100 g 10/10 ragú de frango CG 1 / 100 g 8/10 Ragu de peru CG 1 / 100 g 8/10 Raita CG 1 / 100 g 9/10 Raita CG 1 / 100 g 8.5/10 Raita com iogurte de amêndoas sem açúcar e vegetais CG 1 / 100 g 8/10 raita de tomate CG 1 / 100 g 8/10 Raiz de cúrcuma fresca salteada em ghee de gado alimentado a pasto CG 1 / 100 g 8/10 Recheio de brócolis cozido no vapor e queijo cottage com baixo teor de gordura CG 1 / 100 g 9/10 recheio de carne CG 1 / 100 g 7.5/10 Recheio de chia CG 1 / 100 g 6/10 Recheio de espinafre CG 1 / 100 g 8.5/10 recheio de semente de abóbora moída CG 1 / 100 g 8/10 recheio de semente de chia CG 1 / 100 g 9/10 Recheio de tofu e brócolis CG 1 / 100 g 9/10 Redução de tamari com gengibre CG 1 / 100 g 4/10 Refrigerante de creme CG 1 / 100 g 6/10 relish caseiro de pepino CG 1 / 100 g 9/10 Relish de legumes caseiro (sem adição de açúcar) CG 1 / 100 g 9/10 Relish de pepino salgado (sem adição de açúcar) CG 1 / 100 g 7/10 Relish de vegetais fermentados CG 1 / 100 g 8/10 Repolho CG 1 / 100 g 9/10 repolho assado CG 1 / 100 g 9.5/10 repolho branco CG 1 / 100 g 9/10 repolho chinês fermentado CG 1 / 100 g 8/10 repolho cozido CG 1 / 100 g 9/10 Repolho cozido em caldo de galinha CG 1 / 100 g 9/10 repolho cru ralado CG 1 / 100 g 10/10 repolho fermentado CG 1 / 100 g 9/10 repolho fermentado (chucrute sem sal e sem açúcar) CG 1 / 100 g 10/10 repolho finamente fatiado cru CG 1 / 100 g 10/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

Seu diário alimentar semanal

Registre refeições, carga glicêmica e humor. Identifique padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancele quando quiser.