Vegetais

1.663 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

guacamole de abacate CG 2 / 100 g 9/10 Hambúrguer de berinjela com farinha de amêndoa CG 2 / 100 g 8/10 kebabs de legumes grelhados CG 2 / 100 g 8/10 Kit de salada de repolho com picles de endro CG 2 / 100 g 6/10 Legumes cozidos no vapor CG 2 / 100 g 9/10 Legumes cozidos no vapor CG 2 / 100 g 9/10 Legumes crus fatiados (cenoura, aipo, pimentão, pepino) CG 2 / 100 g 9/10 Legumes de primavera (crus) CG 2 / 100 g 10/10 Legumes grelhados mistos CG 2 / 100 g 9/10 Legumes para refogar CG 2 / 100 g 8/10 legumes para sopa CG 2 / 100 g 8/10 Legumes temperados CG 2 / 100 g 9/10 Macarrão de abobrinha com molho caseiro de tomate e carne moída magra CG 2 / 100 g 9/10 manjericão seco CG 2 / 100 g 9/10 manteiga orgânica CG 2 / 100 g 8/10 Marinada de vegetais CG 2 / 100 g 6/10 Massa leve com legumes assados CG 2 / 100 g 8/10 mini milho CG 2 / 100 g 9/10 Mini quiche com massa de couve-flor CG 2 / 100 g 8/10 Mix de brotos CG 2 / 100 g 10/10 Mix de legumes CG 2 / 100 g 9/10 mix de legumes cozidos CG 2 / 100 g 8/10 Mix de salada Southwest CG 2 / 100 g 7/10 mix de sopa de legumes primavera CG 2 / 100 g 9/10 Mix de vegetais asiáticos CG 2 / 100 g 9/10 Mix de vegetais cozidos sem amido (sem gordura ou sal adicionados) CG 2 / 100 g 9/10 molho de abóbora e tomate CG 2 / 100 g 7/10 Molho de cominho CG 2 / 100 g 8/10 Molho de curry de couve-flor assada CG 2 / 100 g 9/10 Molho de curry leve de legumes CG 2 / 100 g 9/10 molho de legumes assados CG 2 / 100 g 9/10 Molho de pimenta CG 2 / 100 g 7/10 Molho de pimenta Hatch CG 2 / 100 g 7/10 molho de pimenta hatch em lata CG 2 / 100 g 5/10 molho de pimenta verde CG 2 / 100 g 9/10 molho de pimenta vermelha assada CG 2 / 100 g 7/10 Molho de pimenta vermelha assada e tomate CG 2 / 100 g 9/10 Molho de pimentão clássico CG 2 / 100 g 6/10 Molho de pimentão com legumes CG 2 / 100 g 9/10 Molho de pimentão italiano CG 2 / 100 g 7/10 Molho de pizza tradicional sem açúcar CG 2 / 100 g 7/10 Molho de tomate caseiro CG 2 / 100 g 9/10 Molho de tomate caseiro CG 2 / 100 g 9/10 Molho de tomate cereja com manjericão CG 2 / 100 g 8/10 molho de tomate com ervas CG 2 / 100 g 7/10 Molho de tomate fresco (sem açúcar ou sal adicionados) CG 2 / 100 g 9/10 Molho marinara Rao's CG 2 / 100 g 8.5/10 Molho marinara sem adição de açúcar CG 2 / 100 g 8/10 molho misto de tomates frescos e vegetais não amiláceos CG 2 / 100 g 7/10 Molho toscano CG 2 / 100 g 7/10 Molho vegetariano de cogumelos (com fibra de aveia ou farinha de grão-de-bico) CG 2 / 100 g 8/10 Molho verde de tomatillo e semente de abóbora (pipian verde) CG 2 / 100 g 8/10 Mousse de legumes CG 2 / 100 g 7/10 Nabo CG 2 / 100 g 9/10 nabo em conserva CG 2 / 100 g 6.5/10 Óleo de pimenta com alho CG 2 / 100 g 9/10 Palitos de vegetais crus com molho de homus CG 2 / 100 g 9/10 Panquecas de brócolis e linhaça CG 2 / 100 g 8/10 Pão plano de couve-flor CG 2 / 100 g 8/10 passata de tomate CG 2 / 100 g 9/10 Pasta de curry (ervas frescas e especiarias, baixo teor de sal) CG 2 / 100 g 9/10 Pasta de ervas (feno-grego e especiarias) CG 2 / 100 g 7/10 Pasta de pimenta CG 2 / 100 g 7/10 Pasta de pimenta, gengibre, capim-limão e raspas de limão CG 2 / 100 g 9/10 Pasta de pimentão e pepino CG 2 / 100 g 7/10 pasta de pimentão vermelho assado CG 2 / 100 g 7/10 pasta de pimentão vermelho assado CG 2 / 100 g 8/10 pasta de raiz-forte CG 2 / 100 g 9/10 pasta de tomate CG 2 / 100 g 8/10 patê de cogumelos CG 2 / 100 g 7.5/10 pepino com creme de leite CG 2 / 100 g 6/10 picles de chili CG 2 / 100 g 6.5/10 Picles indiano temperado CG 2 / 100 g 5.5/10 pimenta cereja recheada com cream cheese CG 2 / 100 g 5/10 pimenta em conserva CG 2 / 100 g 7/10 pimentão recheado CG 2 / 100 g 6.5/10 Pimentão recheado com iogurte grego, endro e alho CG 2 / 100 g 9/10 Pimentão recheado com queijo cottage e cebolinha CG 2 / 100 g 8.5/10 Polpa de tomate CG 2 / 100 g 9/10 Purê de couve-flor com pasta de gergelim e ervas CG 2 / 100 g 9/10 Purê de couve-flor e cogumelos com sementes de cânhamo CG 2 / 100 g 9/10 Purê de gengibre CG 2 / 100 g 8/10 Purê de pimenta vermelha e alho CG 2 / 100 g 9/10 Purê de pimentão vermelho assado e tomate CG 2 / 100 g 8/10 purê de tomate CG 2 / 100 g 8/10 Purê de tomate (sem açúcar ou sal adicionados) CG 2 / 100 g 9/10 Quiabo ao molho de tomate CG 2 / 100 g 9/10 Quiabo assado com pouco óleo e especiarias CG 2 / 100 g 9/10 Quiabo assado no forno com azeite CG 2 / 100 g 9/10 quiabo cozido no vapor CG 2 / 100 g 10/10 Rábano ralado com vinagre de maçã e água CG 2 / 100 g 8/10 Rábano-forte branco CG 2 / 100 g 9/10 Ragu de legumes (berinjela, cogumelos, tomates) CG 2 / 100 g 9/10 Raiz de rábano-forte CG 2 / 100 g 9/10 Raiz-forte fermentada CG 2 / 100 g 9/10 rasam CG 2 / 100 g 7/10 Ratatouille clássico CG 2 / 100 g 9/10 Ratatouille de legumes mistos CG 2 / 100 g 9/10 recheio de cebola e cogumelo CG 2 / 100 g 8/10 Recheio de legumes grelhados (abobrinha, pimentões, cebolas) CG 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

Seu diário alimentar semanal

Registre refeições, carga glicêmica e humor. Identifique padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancele quando quiser.