Nabo
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Nabo tem um índice glicêmico de 30, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 2 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros vegetables, Nabo está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Nabo é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 9/10
Por que essa pontuação?
- ✓ baixo índice glicêmico
- ✓ boa fonte de fibras
- ✓ baixo teor calórico
- ✗ baixo teor de proteínas
- ✗ poucas vitaminas e minerais
- ✗ baixo teor de gordura
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 28 kcal |
| Carboidratos | 6.4g |
| Açúcares (total) | 3.8g |
| Naturais | 3.8g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 1.8g |
| Solúveis | 0.5g |
| Insolúveis | 1.3g |
| Proteínas | 0.9g |
| Gorduras | 0.1g |
| Saturadas | 0.02g |
| Insaturadas | 0.08g |
| Sódio | 39mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Nabo?
Nabo tem um índice glicêmico de 30, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 2 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Nabo é bom para pessoas com resistência à insulina?
Nabo tem baixo índice glicêmico (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Nabo afeta o açúcar no sangue?
Nabo tem uma carga glicêmica de 2 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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