Produkty wysokobiałkowe

2373 produktów

Produkty, w których białko stanowi główne źródło energii. Białko nie podnosi bezpośrednio poziomu glukozy i spowalnia odpowiedź glikemiczną posiłku mieszanego. Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Nasiona selera ŁG 2.1 / 100 g 8/10 Drożdże ŁG 2.1 / 100 g 8/10 Kotlety z quorn ŁG 2.1 / 100 g 9/10 Odżywka białkowa serwatkowa ŁG 2.1 / 100 g 6/10 Napój białkowy stracciatella ŁG 2.2 / 100 g 5/10 Nasiona kminu ŁG 2.2 / 100 g 8/10 Mieszanka orzechów i nasion surowych (bez dodatku cukru) ŁG 2.3 / 100 g 9/10 Orzeszki ziemne ŁG 2.3 / 100 g 8/10 Masło orzechowe ŁG 2.3 / 100 g 7/10 suszona bazylia ŁG 2.4 / 100 g 9/10 Chrupiący sezam z chili ŁG 2.4 / 100 g 6/10 Makaron rybny z marchewką ŁG 2.4 / 100 g 7.5/10 Mieszane orzechy surowe ŁG 2.4 / 100 g 8.5/10 Mieszanka orzechów ŁG 2.4 / 100 g 8.5/10 Mieszanka orzechów bez cukru ŁG 2.4 / 100 g 8/10 Migdały w kakao ŁG 2.4 / 100 g 8/10 Orgain Czekoladowy Koktajl Białkowy Fudge ŁG 2.4 / 100 g 4/10 Pistacja skyr ŁG 2.4 / 100 g 7.5/10 Solone migdały ŁG 2.4 / 100 g 8.5/10 Anyż ŁG 2.5 / 100 g 9/10 Budyń czekoladowy z białka ŁG 2.5 / 100 g 6.5/10 Klopsik z marchewką ŁG 2.5 / 100 g 5.5/10 Kminek ŁG 2.5 / 100 g 9/10 Sałatka cezar z kurczakiem i bekonem ŁG 2.5 / 100 g 7/10 Estragon ŁG 2.5 / 100 g 7/10 Suszona natka pietruszki ŁG 2.5 / 100 g 9/10 Różne nasiona ŁG 2.6 / 100 g 8/10 Prażone orzechy laskowe ŁG 2.6 / 100 g 8/10 Migdały wędzone ŁG 2.7 / 100 g 7/10 Krakers z siemienia lnianego ŁG 2.7 / 100 g 8/10 Krakersy z siemieniem lnianym, nasionami chia i słonecznikiem ŁG 2.7 / 100 g 8/10 Masło migdałowo-cynamonowe ŁG 2.7 / 100 g 8/10 Masło z orzechów i nasion ŁG 2.7 / 100 g 7/10 Mąka z siemienia lnianego ŁG 2.7 / 100 g 9/10 Mieszanka migdałów, orzechów włoskich i nerkowców bez soli, lekko przyprawiona ŁG 2.7 / 100 g 8.5/10 Orzechy i migdały ŁG 2.7 / 100 g 8/10 wieprzowina w formie włókien ŁG 2.7 / 100 g 3/10 Wrap z siemienia lnianego ŁG 2.7 / 100 g 9/10 nasiona kopru ŁG 2.8 / 100 g 8/10 Migdały blanszowane ŁG 2.8 / 100 g 8/10 Łuska siemienia lnianego ŁG 2.9 / 100 g 9/10 Nasiona lnu namoczone ŁG 2.9 / 100 g 9/10 Panierka z mielonych nasion lnu (flaxseed breading) ŁG 2.9 / 100 g 9/10 Pieczywo chrupkie z siemieniem lnianym ŁG 2.9 / 100 g 9/10 siemię lniane ŁG 2.9 / 100 g 9/10 siemię lniane ŁG 2.9 / 100 g 9/10 Siemię lniane ŁG 2.9 / 100 g 9/10 Siemię lniane brązowe ŁG 2.9 / 100 g 9/10 Siemię lniane tłuczone ŁG 2.9 / 100 g 9/10 Masło orzechowe bez cukru ŁG 3 / 100 g 8/10 Prażone orzeszki ziemne ŁG 3 / 100 g 7/10 Solone orzeszki ziemne ŁG 3 / 100 g 6/10 baton proteinowy brownie ŁG 3 / 100 g 6/10 Białko pistacjowe ŁG 3 / 100 g 8/10 Białko sojowe wegetariańskie ŁG 3 / 100 g 6/10 Budyń z ciasteczkami waniliowymi ŁG 3 / 100 g 8/10 Burger sojowy ŁG 3 / 100 g 7.5/10 Burger z łososia ŁG 3 / 100 g 8/10 Ciasto z mąki migdałowej ŁG 3 / 100 g 8/10 Czarne jagody z niesłodzonym jogurtem greckim ŁG 3 / 100 g 9/10 Domowa kotlet z makreli ŁG 3 / 100 g 8/10 Dukkah ŁG 3 / 100 g 6/10 Gluten pszenny ŁG 3 / 100 g 6/10 Gluten pszenny vitalny ŁG 3 / 100 g 8.5/10 grzanki niskowęglowodanowe ŁG 3 / 100 g 6/10 Kaszanka ŁG 3 / 100 g 4.5/10 Kaszanka angielska ŁG 3 / 100 g 4/10 Kiełbasa czosnkowa z miodem ŁG 3 / 100 g 3/10 Kiełbasa z kurczaka z słodką chili ŁG 3 / 100 g 5.5/10 Klops ŁG 3 / 100 g 6/10 Klopsiki z cielęciny ŁG 3 / 100 g 6.5/10 klopsiki z miecznika ŁG 3 / 100 g 6/10 Koktajl proteinowy ŁG 3 / 100 g 6/10 Koncentrat białka serwatkowego od krów karmionych trawą ŁG 3 / 100 g 6/10 kotlet drobiowy po myśliwsku ŁG 3 / 100 g 5/10 Kotlet z kurczaka ŁG 3 / 100 g 7/10 Kotlet z seitanu (ekologiczny) ŁG 3 / 100 g 6/10 kotlet z wątróbki ŁG 3 / 100 g 6/10 Kotlet z wątróbki ŁG 3 / 100 g 6/10 Kozieradka mielona ŁG 3 / 100 g 9/10 Krakersy z pestkami dyni, słonecznika i orzechami ŁG 3 / 100 g 8/10 Krem na bazie jogurtu greckiego i naturalnego puree owocowego bez cukru ŁG 3 / 100 g 7.5/10 Kulki rybne ŁG 3 / 100 g 7/10 Kurczak syczuański ŁG 3 / 100 g 5/10 Kurczak tikka masala ŁG 3 / 100 g 8/10 Masa z chudego twarogu i przecieru owocowego bez dodatku cukru ŁG 3 / 100 g 8/10 Mąka z czarnej soi (cała) ŁG 3 / 100 g 9/10 Mąka z maku ŁG 3 / 100 g 8.5/10 mąka z orzechów laskowych ŁG 3 / 100 g 8/10 Mąka z orzeszków ziemnych ŁG 3 / 100 g 9/10 Nadziewana soja ŁG 3 / 100 g 8.5/10 Nasiona kozieradki ŁG 3 / 100 g 9/10 odżywka białkowa kawowa wysokobiałkowa ŁG 3 / 100 g 6/10 Orzeszki ziemne i sezamowe zlepki (z białek jaj, bez dodatku cukru) ŁG 3 / 100 g 7/10 Papryka z piersią kurczaka bez skóry i warzywami mieszanymi ŁG 3 / 100 g 8/10 pasta pistacjowa ŁG 3 / 100 g 7/10 Pasta sojowa ŁG 3 / 100 g 7/10 Pastę z edamame ŁG 3 / 100 g 9/10 Pianka z jogurtu naturalnego i świeżych owoców (bez cukru) ŁG 3 / 100 g 7/10 Pieczone plastry tofu w panierce ŁG 3 / 100 g 7.5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.