Produkty wysokobiałkowe

2373 produktów

Produkty, w których białko stanowi główne źródło energii. Białko nie podnosi bezpośrednio poziomu glukozy i spowalnia odpowiedź glikemiczną posiłku mieszanego. Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Pierś z kurczaka w mące z ciecierzycy pieczona ŁG 3 / 100 g 8/10 Pokrzywa ŁG 3 / 100 g 9/10 proszek białka kolagenowego o smaku waniliowym ŁG 3 / 100 g 6/10 Ryzol wołowy ŁG 3 / 100 g 5/10 schab faszerowany ŁG 3 / 100 g 4/10 Ser w proszku ŁG 3 / 100 g 3/10 Shake proteinowy z truskawkami i śmietaną ŁG 3 / 100 g 5/10 Skyr brzoskwiniowy ŁG 3 / 100 g 7/10 Smażony filet z crappie ŁG 3 / 100 g 6/10 smażony kurczak ŁG 3 / 100 g 5/10 Smażony kurczak w sosie pomidorowym ŁG 3 / 100 g 4/10 Suszone pałeczki z tofu ŁG 3 / 100 g 8/10 sznycel z indyka ŁG 3 / 100 g 6/10 Twaróg chudy z musem z jagód ŁG 3 / 100 g 8/10 Wegańska kiełbasa ŁG 3 / 100 g 7/10 Wegańska szynka ŁG 3 / 100 g 7/10 Wegańska tagliata ŁG 3 / 100 g 7/10 wegański kurczak ŁG 3 / 100 g 4/10 Wegański truskawkowy skyr ŁG 3 / 100 g 7.5/10 Wegańskie chorizo z seitanu ŁG 3 / 100 g 6/10 Wegańskie kawałki a'la kurczak ŁG 3 / 100 g 6/10 wegańskie paski döner ŁG 3 / 100 g 6/10 Wegeński parmezan ŁG 3 / 100 g 6/10 Wegetariańskie mielone wołowe ŁG 3 / 100 g 5/10 Wegetarska kiełbaska frankfurterska ŁG 3 / 100 g 7/10 Wegewołowina z olejem ŁG 3 / 100 g 4/10 Prażone migdały ŁG 3.1 / 100 g 8/10 Ser amerykański blok ŁG 3.1 / 100 g 3/10 Migdały namoczone ŁG 3.3 / 100 g 9/10 Sol i ocet pistacje ŁG 3.3 / 100 g 7.5/10 Grys sojowy ŁG 3.4 / 100 g 8/10 Batonik proteinowy keto ŁG 3.6 / 100 g 6/10 Dukkah (bez soli) ŁG 3.6 / 100 g 8/10 Pestki słonecznika ŁG 4 / 100 g 8/10 Białko o smaku ciasteczek ŁG 4 / 100 g 7/10 Białko serwatkowe z kokosem i kakao ŁG 4 / 100 g 7.5/10 Bób ogrodowy ŁG 4 / 100 g 9/10 Chili con carne ŁG 4 / 100 g 8/10 Chili z chudym mielonym indykiem, dodatkiem fasoli i bulionem o niskiej zawartości sodu ŁG 4 / 100 g 8/10 Chrupki proteinowe ŁG 4 / 100 g 8/10 Deser z jogurtu greckiego i świeżych pomarańczy (bez cukru) ŁG 4 / 100 g 8/10 Domowe kotlety rybne z otrębami owsianymi ŁG 4 / 100 g 7.5/10 Fermentowana pasta z czarnej soi ŁG 4 / 100 g 8/10 Fermentowane soje ŁG 4 / 100 g 8/10 Fermentowany białko z soczewicy ŁG 4 / 100 g 8.5/10 Filet rybny smażony ŁG 4 / 100 g 7/10 Gyros z kurczaka ŁG 4 / 100 g 5/10 Kotlet schabowy ŁG 4 / 100 g 5/10 Kotlet z kurczaka ŁG 4 / 100 g 8/10 Kurczak cordon bleu ŁG 4 / 100 g 4/10 Kurczak teriyaki ŁG 4 / 100 g 6/10 Kurczak z białą fasolą ŁG 4 / 100 g 8/10 marynowana wołowina ŁG 4 / 100 g 5/10 Mąka z nasion słonecznika ŁG 4 / 100 g 8/10 Natto ŁG 4 / 100 g 8/10 Natto ŁG 4 / 100 g 9/10 Paski białka sojowego ŁG 4 / 100 g 7/10 paski sojowe ŁG 4 / 100 g 7/10 Pasta sezamowa z ostrą papryką, bez cukru ŁG 4 / 100 g 7/10 Pasta sojowa ŁG 4 / 100 g 8/10 Rolada szpinakowa z hummusem zamiast serka i wędzonym pstrągiem ŁG 4 / 100 g 7/10 Roślinne plastry typu wędlina o smaku dymu hickory ŁG 4 / 100 g 4/10 Sałatka z kiełkowanej zielonej fasoli ŁG 4 / 100 g 9/10 Skyr jagodowy ŁG 4 / 100 g 7/10 Skyr o smaku tiramisu ŁG 4 / 100 g 6/10 Słonecznik kiełki ŁG 4 / 100 g 9/10 smażona podudzie z kurczaka ŁG 4 / 100 g 3/10 Soja mięso ŁG 4 / 100 g 8/10 Suszone borowiki ŁG 4 / 100 g 9/10 sznycel wieprzowy w sosie śmietanowym ŁG 4 / 100 g 4/10 Tahini z pełnego ziarna sezamu ŁG 4 / 100 g 7/10 Tesco Plant Menu Klopsiki roślinne ŁG 4 / 100 g 5/10 Twaróg mango i marakuja ŁG 4 / 100 g 5/10 Waniliowy proszek białkowy ŁG 4 / 100 g 8/10 Wegańska szynka ŁG 4 / 100 g 3/10 Wegański burger o smaku BBQ ŁG 4 / 100 g 4/10 wegańskie wędliny ŁG 4 / 100 g 4/10 Wegetariański zamiennik mięsa ŁG 4 / 100 g 6.5/10 Zupa z fasoli czerwonej z golonką ŁG 4 / 100 g 7/10 Nasiona sezamu ŁG 4.1 / 100 g 8/10 Pistacje ŁG 4.2 / 100 g 9/10 Pistacje lekko solone ŁG 4.2 / 100 g 8/10 Pistacje w łupinie ŁG 4.2 / 100 g 8/10 Prażone solone pistacje ŁG 4.2 / 100 g 7/10 Mąka z siemienia lnianego złotego ŁG 4.3 / 100 g 9/10 Roti z siemieniem lnianym ŁG 4.3 / 100 g 8/10 Białko łubinu w proszku ŁG 4.5 / 100 g 8/10 krakersy z ziaren ŁG 4.5 / 100 g 6.5/10 Mąka z bobu ŁG 4.5 / 100 g 9/10 Mielone białko sojowe ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Mieszanka białek roślinnych w proszku ŁG 4.5 / 100 g 7.8/10 Orzeszki i nasiona w karmelu ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Pieczywo chrupkie niskowęglowodanowe ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Proszek z grzybów ŁG 4.5 / 100 g 9/10 Sproszkowany sok ze szpinaku ŁG 4.5 / 100 g 8/10 Makaron sojowy ŁG 4.8 / 100 g 9/10 Soja ŁG 4.8 / 100 g 9/10 Soja ŁG 4.8 / 100 g 8/10 Bób łuskany ŁG 5 / 100 g 8/10 Burger roślinny ŁG 5 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.