Eiwitrijke voedingsmiddelen
2.373 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen waarbij eiwit een groot deel van de energie levert. Eiwit verhoogt de bloedsuiker niet direct en vertraagt de glucoserespons van een gemengde maaltijd. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
selderijzaad Lage GI 5 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Gist Lage GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Quorn stukjes Lage GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Wei-eiwitpoeder Lage GI 30 GL 2.1 / 100 g 6/10 
Stracciatella proteïnedrank Lage GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
komijnzaad Lage GI 5 GL 2.2 / 100 g 8/10 
Pinda's Lage GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Rauwe gemengde noten en zaden (ongezoet) Lage GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
pindakaas Lage GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
gedroogde basilicum Lage GI 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 
gemengde rauwe noten Lage GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Geroosterde amandelen met ongezoet cacaopoeder Lage GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Notenmix Lage GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Ongezoete notenmix Lage GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Orgain Chocolade Fudge Eiwitshake Lage GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Pistache skyr Lage GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Sesam-chili crunch Lage GI 15 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Vispasta met wortel Lage GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Amandelen met een vleugje zout, zonder toegevoegde suiker Lage GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
anijszaad Lage GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Caesarsalade met kip en spek Lage GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
chocolade eiwitpudding Lage GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 Gehaktbal met wortel Lage GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
karwijzaad Lage GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
dragon Lage GI 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
gedroogde peterselie Lage GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Assortiment zaden Lage GI 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Geroosterde hazelnoten Lage GI 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 Gerookte amandelen Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
amandel-kaneelspread (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
lijnzaad wrap Lage GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 Lijnzaad-, chiazaad- en zonnebloempitcracker Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
lijnzaadcrackers Lage GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
lijnzaadmeel wrap Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Noten en amandelen Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 noten- en zadenpasta Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Ongezouten, licht gekruide amandelen, walnoten en cashewnoten mix Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 varkensvlees floss Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 3/10 dillezaad Lage GI 5 GL 2.8 / 100 g 8/10 
geblancheerde amandelen Lage GI 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 
bruine lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Gebroken lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Geweekte lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lijnzaad paneermeel Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 Lijnzaadknäckebröd Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lijnzaadschil Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
geroosterde pinda's Lage GI 14 GL 3 / 100 g 7/10 gezouten pinda's Lage GI 14 GL 3 / 100 g 6/10 
Natuurlijke pindakaas Lage GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 
Aardbei-room eiwitshake Lage GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 Amandelmeelbeslag Lage GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Black pudding Lage GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Bloedworst Lage GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
brandnetel Lage GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Chicken tikka masala Lage GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Chili met huidloze kipfilet en gemengde groenten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
cottage cheese deeg met fruitpuree Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Dukkah-kruiden Lage GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
edamame spread Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 eiwitrijk koffie-eiwitpoeder Lage GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 eiwitrijke brownie reep Lage GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 
fenegriekzaden Lage GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Gebakken gepaneerde tofu plakjes (volkoren of notenmeel) Lage GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 gebakken leverkotelet Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Gedroogde tofusticks Lage GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Gefrituurde crappie-filet Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 gefrituurde kip Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 gefrituurde kip met tomatensaus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
gehaktbrood Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Gemalen fenegriek Lage GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
gevulde soja Lage GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 gevulde varkenskotelet Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Grasgevoerd wei-eiwitconcentraat Lage GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 hazelnootmeel Lage GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hele bramen met ongezoete Griekse yoghurt Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Honing knoflook worst Lage GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
kaaspoeder Lage GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
kalfsvleesballetjes Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 kalkoenschnitzel Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Kipfilet jagersstijl Lage GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
kipfilet met kikkererwtenmeel gepaneerd en gebakken Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Kipkotelet Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
kippenworstje zoete chili Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 koolhydraatarme broodcroutons Lage GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 leverkotelet Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
maanzaadmeel Lage GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
magere hüttenkäse gemengd met geprakte bessen Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Perzik skyr Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
pinda- en sesamzaadclusters (gebonden met eiwit, geen toegevoegde suiker) Lage GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
pindameel Lage GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
pistache-eiwitpoeder Lage GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
pistachepasta Lage GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Pompoen-, zonnebloem- en noten-crackers Lage GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
proteïnesmoothie Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Rundvlees rissole Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Seitan burger (biologisch) Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Sojaburger Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
